Si te divertiste viendo la final de la NBA por televisión, ¡celebra ahora el fin del campeonato jugando tú también al basketball! Además de pasarla súper bien, estarás haciéndole un favor a tu cuerpo. Descubre a continuación, algunos de los beneficios para la salud que trae este deporte.
Corazón sano
Si consideramos los movimientos que realizamos al jugar (lanzar, saltar, correr, etc), y la duración de un partido, podríamos decir que participar de un juego informal ¡nos brindaría alrededor de una hora de actividad cardiovascular intensa!
Así es que, mientras te diviertes, podrías ayudar a desarrollar tu resistencia cardiovascular y así reducir los riesgos de padecer enfermedades cardíacas, como explicó Tim Howell, un profesor asistente de terapia física y entrenamiento atlético en la Universidad de Saint Louis, según el portal de noticias de salud, Health Day.
¿Otra buena razón para cuidar al corazón jugando al baloncesto? Según el centro de cardiología South Denver Cardiology Associates, el constante movimiento de los brazos también constribuiría al sistema cardiovascular, ya que requiere un mayor flujo sanguíneo y, por ende, haría que este músculo bombee más y más sangre, fortaleciéndolo a través de este proceso.
Un dato más: tener una mayor capacidad aeróbica podría reducir los riesgos de sufrir un infarto cerebral en el futuro, de acuerdo con un estudio publicado recientemente en la revista científica Stroke, de la Asociación Americana del Corazón.
Un buen ejercicio para mantenerte en forma
Si quieres perder algunas libras, ¡no dejes pasar este deporte! Todos esos movimientos rápidos, el correr y el saltar, te darán un workout aeróbico genial, que te ayudará en tu objetivo. Por ejemplo, practicarlo durante una hora podría ayudarte a quemar entre 630 y 750 calorías, de acuerdo con el sitio del gobierno estatal de Victoria, Australia. Eso sí: esto podría depender de la intensidad del juego y del peso del jugador.
Huesos más fuertes
El tiempo que pasas corriendo en la cancha, podría incrementar la densidad mineral de tus huesos, como reveló un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Missouri, y publicado en la revista científica Journal of Strenght Conditioning. Una buena ventaja, ¿no?
Además, si practicas este deporte, de seguro te divertirás con amigos, y conocerás gente nueva. Por eso, ¡no dudes en organizar un partido! Si no sabes dónde, puedes entrar al sitio Courts of the World, para encontrar locaciones y juegos en tu ciudad.
Eso sí: antes de comenzar a practicar este deporte, o de alterar de forma considerable tu rutina de ejercicio, no dejes de consultar a un profesional de la salud.
MIRA TAMBIÉN:
Debate abierto: los escritorios de pie, ¿combaten realmente la falta de actividad física?