Todos sabemos lo placentero y reconfortante que es dormir profundamente. Un estudio reciente confirmó que dormir con “ruido rosa” podría ayudar a conseguir este tipo de sueño. Descubre de qué se trata.
¿Qué son el ruido blanco y el ruido rosa?
De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, el ruido blanco es cualquier sonido constante y aleatorio que disfraza a otros sonidos, y que nos ayuda a dormir durante la noche, recopila la revista Muy Interesante.
Podría ser el ruido de un ventilador, de un purificador de aire, de las olas del mar, de la lluvia, entre otros. Sus valores son aleatorios, es decir, tiene frecuencias altas y bajas.
En cambio, el ruido rosa puede entenderse como el ruido blanco que ha pasado por un “filtro”, y al que se le han quitado las altas frecuencias, por lo que es más uniforme.
Beneficios del ruido rosa
Una investigación del departamento de neurología de la Universidad Northwestern en Illinois, descubrió que el ruido rosa era mucho más efectivo para la memoria que el blanco.
En un experimento, se evaluó a 13 adultos mayores que pasaron dos noches consecutivas en un laboratorio de sueño. En una de ellas, escucharon ruido rosa a través de auriculares.
Su memoria se analizó ambas noches a través de una prueba antes de acostarse y otra justo después de despertarse al día siguiente. Los resultados revelaron que el ruido rosa no solo había ayudado a que los voluntarios tuvieran un sueño más profundo, sino que también había favorecido su memoria.
Buscando mejorar la memoria
Los científicos, actualmente, están probando la estimulación acústica del sueño en pacientes con problemas de memoria, señala el portal de la Universidad Northwestern.
El objetivo es determinar si esto puede favorecer a los adultos con deterioro cognitivo leve. El equipo espera desarrollar un dispositivo asequible, que las personas puedan usar en casa, agrega el sitio de la revista Smithsonian.
Así como el ruido rosa podría ser un aliado del sueño, ¡la luz azul es uno de sus enemigos! Descubre por qué y cómo evitarlo, en el siguiente video:
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