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¿Por qué existen las flatulencias? Entérate

Olorosos, ruidosos, incómodos. ¿Tienes gases intestinales? Descubre cuáles son las causas de las flatulencias.

¡Súper incómodo! Los gases intestinales no solo son un fastidio para quien los padece, sino para todos a su alrededor. ¿A qué se deben? Estas son las causas de las flatulencias.

Qué hay detrás de los gases

Al igual que otros procesos normales de nuestra biología, como sudar o respirar, nadie puede liberarse de las flatulencias. Es la manera que tiene el cuerpo de eliminar los gases que se acumulan dentro de él. Pero, ¿por qué se producen?

Según explica el sitio Medical News Today, existen fundamentalmente dos causas:

cuando comemos, bebemos o tragamos saliva, también introducimos en el organismo pequeñas cantidades de aire, que se almacena en el intestino;

•  durante la digestión de los alimentos, se liberan gases como hidrógeno, metano y dióxido de carbono.

En muchas ocasiones, las flatulencias pasan desapercibidas, por no tener olor o ser muy pequeñas. Pero otras, cuando la comida no se ha digerido bien, empieza a descomponerse y a liberar sulfuro… ¡y ahí sí que los gases se hacen notar!

¿Las flatulencias te incomodan?

Estas claves del sitio Healthline podrían ayudarte a reducirlas:

• Presta atención a tu dieta. Elige carbohidratos fáciles de digerir, como papas, arroz o plátanos.

• Lleva un diario de alimentación, que pueda ayudarte a identificar aquellas comidas que te producen una mayor cantidad de flatulencias. ¿Ya sabes cuáles son? Disminuye o evita su consumo.

• Reduce el aire que tragas. Mastica bien los alimentos, y evita la goma de mascar y el tabaco.

• Ejercítate, si te cuentas entre quienes consiguen así una mejor digestión.

Existen, además, ciertas medicaciones que podrían ayudarte. Si tienes dudas acerca de tu salud, y antes de introducir cambios importantes en tu dieta, consulta al médico.

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