Seguro que ya sabes que lo que comes afecta todo tu cuerpo, incluyendo tu piel. Hay varios alimentos que te embellecen tu cuerpo entero, pero también existen algunos que son especialmente beneficiosos para el órgano más extenso de nuestro cuerpo, la piel.
1. Romero - Esta hierba aromática tiene muchos antioxidantes y hasta puede reducir tus niveles de estrés, una de las causas del acné.
2. Tomates - El licopeno de los tomates ayuda a proteger contra el envejecimiento. Es un eficaz antioxidante y previene el envejecimiento celular de la piel.
3. Sardinas - Este pequeño pez es una buena fuente de antioxidantes y de ácidos grasos omega 3. Estos previenen la inflamación e hidratan la piel. Sus proteínas también ayudan a reparar las células de la piel. Otros peces con propiedades similares son el salmón, los boquerones, la caballa.
4. Almendras - Las almendras son ricas en vitamina E y previenen el daño de los radicales libres. También tienen el nutriente selenio que ayuda a prevenir las infecciones.
5. Arándanos azules - Muchas frutas tienen propiedades beneficiosas para la piel. Las antocianinas, lo que le da el pigmento oscuro a los arándanos, ayuda a proteger la células de la piel del daño de los radicales libres. Esto significa que lucirás joven por más tiempo.
6. Verduras de hoja - Verduras como la espinaca, la col rizada, o la berza son muy beneficiosas para la piel. Con mucha vitamina A, estas verduras ayudan a rejuvenecer las células y también pueden fortalecer las paredes vasculares. ¡Este último beneficio ayuda a disminuir las ojeras!
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