La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. Puede comenzar, como lo dice el término, poco después del nacimiento de un bebé o desarrollarse gradualmente en las primeras semanas o meses posteriores. Esta condición puede ser confusa y angustiante para las nuevas madres, ya que se espera que este sea un momento de felicidad y alegría.
Es por ello que invitamos a la psicóloga y autora Paloma Carvajalino, quien nos detalló que los síntomas pueden variar en intensidad y duración. Algunos de los más comunes incluyen tristeza persistente, llanto frecuente, falta de energía y motivación o sentimientos de culpa, además de dificultad para concentrarse, irritabilidad o ansiedad excesiva, y hasta pérdida de interés por el bebé.
La especialista, quien escribió el libro ‘S.O.S Depresión posparto’ señaló que este tomo no sólo va dirigido a las mujeres, sino también a los hombres que atraviesan por esta etapa conocida como depresión posparto paternal, por lo que detalló una serie de 20 ejercicios para que puedan ser practicados en el día a día con el objetivo de ayudar a los padres a lograr una estabilidad emocional.
Carvajalino recalcó que es importante reconocer y separar la depresión posparto para buscar ayuda y el tratamiento adecuado. Incluso, señaló que tras identificar alguno de los síntomas, mencionados anteriormente, durante las primeras semanas o meses después del parto, es crucial hablar con un profesional de la salud para evaluar la situación y encontrar el apoyo necesario.
Además, apuntó que es importante buscar apoyo de familiares y amigos cercanos. Compartir los sentimientos y experiencias con personas de confianza puede ayudar a aliviar la carga emocional y proporcionar el refugio necesario durante este periodo, a la vez de realizar los ejercicios que ella recomienda, ya que son fundamentales en el proceso de recuperación.
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