Por Cintia Saporito
Por esas cuestiones del destino que a todos nos exceden, a la Dra. en psicología clínica Luana Marques, le tocó nacer en un ambiente de adversidad y pobreza. Y aunque su futuro parecía estar marcado, siendo tan solo una pequeña niña en Brasil, su abuelita le legó una enseñanza transformadora: “Luana, hay otras formas de pensar. Hazlo diferente”, solía repetirle. Así, fue abriéndose ante ella, un mundo de oportunidades.
Ahora, con una tenacidad inquebrantable, y tras años de esfuerzo y la búsqueda constante de la excelencia, como Profesora Asociada de Psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, la Dra. Luana, como la conocen, está decidida a “llevar la ciencia, de la Torre de Marfil a las calles, para ayudar a las personas donde estén y cuando más lo necesitan”.
La Dra. Luana charló con Mujeres Imparables, y nos compartió estos poderosos mensajes:
Aprende a transformar la adversidad en oportunidades
Todos tenemos, a veces, pensamientos automáticos negativos que nos llevan a creer que no somos suficientes o que no lograremos nuestros objetivos, explica la Dra. Marques. Esto se debe a que nuestro cerebro está diseñado para protegernos. Por eso, cuando tenemos una percepción de peligro, inmediatamente pasa a modo “luchar, huir o paralizarse”, que lleva a ver el mundo en blanco y negro, e intentar evitar situaciones que podrían ayudarnos a crecer.
Sin embargo, “no son los pensamientos negativos lo que nos roba nuestros sueños, sino cómo los manejamos”, advierte. ¿Qué hacer entonces?
Sueños que provocan ansiedad: ¿por qué se repiten una y otra vez?
La Dra. Luana recomienda hablar con nosotras mismas, como si lo hiciéramos con nuestra mejor amiga. Así, por ejemplo, ante un: “Evitaré la entrevista porque no hablo tan bien inglés”, podrían aparecer palabras de aliento como las que suelen regalarnos nuestros seres queridos.
Y aunque posiblemente seguiremos teniendo miedos, también podríamos conectarnos con el orgullo personal de habernos atrevido a ser audaces y dar un paso más.
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Alinear valores y acciones, la estrategia que te ayuda a crecer
Así como en los momentos de nerviosismo y ansiedad, cada día puedes contribuir a tu propia felicidad y crecimiento. Para ello, indica la psicóloga, es fundamental alinear los valores personales, a las acciones que emprendemos.
“Los valores son nuestra brújula interna. Por eso, cuando llevamos una vida guiada por lo que para cada una es valioso, experimentamos mayor bienestar y nos estresamos menos”, señala la Dra. Marques, cuyo libro Bold Move, saldrá a la venta en mayo.
“¿Cuál es el valor que realmente te importa, pero que no estás llevando a tu vida cotidiana? ¿Es salud, familia, compasión?”, invita a pensar. “Una vez que sepas cuál es, busca aquellas acciones que puedes tomar hoy, que estén alineadas a éste”, recomienda.
Para conocer más sobre el trabajo de la Dra. Luana Marques, acompáñala en sus redes:
IG: @drluanamarques
TikTok: DrLuana