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¡Fuera miedos! Comienza el 2023 con pasos firmes

La psicoterapeuta Lucy Coba nos comparte cinco consejos para dejar los miedos en el año viejo
Psicoterapeuta Lucy Coba
Psicoterapeuta Lucy Coba

Renunciar y buscar un trabajo nuevo, atrevernos a comenzar una nueva relación o quizás mudarnos a una nueva ciudad, son algunos cambios en nuestra vida que nos pueden generar mucho miedo y congelarnos antes de intentarlo. El miedo es un sentimiento natural que todos tenemos, pero que nos sirve para la supervivencia. Uno de los aspectos positivos del miedo es que nos ayuda a pensar y planificar para maximizar nuestras posibilidades. La psicoterapeuta Lucy Coba nos comparte cinco consejos para dejar los miedos en el 2022 y comenzar el 2023 con pasos firmes.

1.    Haz una lista de los miedos que has superado a lo largo de tu vida: te ayudará a recordar y reconocer el poder que llevas dentro para superar situaciones difíciles.

2.    Contesta las siguientes preguntas honestamente y desde el fondo de tu corazón: ¿Estoy dispuesto o dispuesta a dejar ir? ¿Sigo atrapado o atrapada en el pasado? ¿Qué camino quiero recorrer en el próximo año? ¿Estoy preparado o preparada para comenzar el próximo año con todo mi enfoque y energía? ¿Estoy dispuesto a abrir mis manos a recibir? Si haces estas preguntas, estarás listo para visualizar y superar esos miedos.

3.    Visualiza lo que quieres lograr en el Año Nuevo: enfoca tu mente en la posibilidad de la victoria. De esta manera estarás empezando un proceso importante de visualización. Crea un collage o mapa de sueños con imágenes que te inspiren. Míralo y revísalo cada mañana para cargarte de pensamientos positivos, atraer lo que quieres y liberar tus temores.

4.    Enfócate en tus sueños y metas: recuerda que el miedo es un sentimiento no agradable de algo que no ha pasado y tu sueño es algo positivo que tampoco ha pasado. Los dos son lo mismo, pero en sentido contrario, uno es positivo y el otro es negativo. Piensa que el que crecerá es en el que más te enfoques y al que más poder le des.

5.    Agradece y recibirás:  da gracias, inclusive por las situaciones difíciles, porque ellas nos han dejado aprendizajes. Recibe el 2023 viviendo en agradecimiento.

Es importante reconocer que nosotros generamos nuestra propia realidad y esa realidad tiene que ver en cómo respondemos a cada situación que se presenta en nuestras vidas. Elige responder al miedo con serenidad y paz.

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