Despertar en la madrugada y no poder conciliar el sueño sin un motivo aparente, podría ser una señal que el cuerpo envía para indicar que se necesita poner atención ante algún problema físico, ya que el organismo sigue trabajando mientras las personas duermen.
No poder dormir siempre a la misma hora y por lo menos tres veces por semana es una señal de que algún órgano no está funcionando como debería, según médicos expertos, pues cada órgano tiene una franja horaria y en el día trabaja con mayor intensidad para regenerarse de forma natural.
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De acuerdo a la perspectiva de los expertos, puede ser muy útil conocer los órganos que trabajan más por las noches para encontrar la relación con el hecho de despertar de madrugada. Los órganos que se regeneran por las noches son:
* Desde las 11 de la noche a la 1 de la madrugada: la vesícula biliar.
* De 1 a 3 de la madrugada: el hígado.
* Desde las 3 a las 5 de la madrugada: los pulmones.
* De 5 a 7 de la mañana: el intestino grueso.
Algunas de las recomendaciones para evitar que el organismo se esfuerce de más por las noches es evitar cenas después de las 21 horas, trabajar por la noche, ver la televisión, mejorar la ventilación de la habitación y beber agua al despertar.
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