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Cinco efectos negativos que necesitas conocer sobre el estrés y cómo disminuirlo

Muchas personas experimentan estrés, que es una reacción ante la frustración, enojo o nerviosismo y expertos sugieren cómo evitarlo.

¿Sientes frustración, nerviosismo, ansiedad o tristeza sin control y por largos periodos de tiempo? Podrías sufrir de una reacción negativa al estrés que esté afectando tu salud. Y no estás solo o sola.

La mayoría de las personas experimenta estrés, que es una reacción del cerebro y el cuerpo ante esas situaciones que afectan e influyen la vida diaria, y es algo que según expertos, a corto plazo es sinónimo de sobrevivencia pero a largo plazo, causaría consecuencias devastadoras en la salud y por ello la importancia de identificarlo, atenderlo y manejarlo.

Entre otras cosas, la frustración prolongada podría tener un impacto importante en la sexualidad de las personas, según el American Institute of Stress.

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Los estudios también indican que el estrés afecta al sistema digestivo, inmune, severas afectaciones en los músculos, el corazón y la respiración, lo que ocasionaría en los peores escenarios diabetes, desórdenes alimenticios, ataques al corazón o derrames cerebrales.

De acuerdo al National Institute of Mental Health se debe acudir al médico, hacer ejercicio, practicar una actividad relajante, establecer prioridades y encontrar un apoyo emocional para que el estrés esté controlado y la persona no sufra un problema irremediable.

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