Las personas en edad adulta buscan mantenerse jóvenes la mayor cantidad del tiempo, ya sea por apariencia o por salud, y es por eso que un equipo de investigadores analizó a cerca de mil personas de edad madura para investigar qué era lo que los mantenía en mejores condiciones físicas.
Según el estudio, los genes representan únicamente el 20% del proceso de envejecimiento, mientras que el estilo de vida y los factores ambientales juegan papeles más importantes.
Por ello modificar malos hábitos o elegir nuevas actividades podrían contribuir a que las personas se vean y se sientan mejor de lo que su edad cronológica indica.
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Estar cerca de personas divertidas, mantener lazos de amistad, evitar los alimentos procesados, leer, estudiar idiomas, ejercitar el cerebro, tomar baños de sol por 15 minutos y hacer ejercicio diariamente, son algunas de las actividades que pueden incidir en una mejor salud física y emocional.
Además, bailar, tomar vitaminas, dormir antes de las once de la noche, reducir el estrés y meditar, podrían atrasar el envejecimiento, según la investigación, pero sobre todo, seguir los consejos de los expertos ayudará a tener un organismo saludable, fuerte, más joven y lleno de vitalidad.
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