Un estudio reciente publicado en el journal Temperature asegura que tomar un baño por mínimo 30 minutos, con agua a 40 grados centígrados puede ayudarte a quemar tantas calorías como el ejercicio, e incluso te ayuda a controlar la presión arterial y reducir tus niveles de azúcar. Sin embargo, los expertos de Women's Health tienen algo que decir al respecto.
La primera advertencia de la doctora Jennifer Wider es que aunque es cierto que un baño caliente nos ayudará a eliminar calorías y mejorar la salud, no puede sustituir al ejercicio físico.
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"Los beneficios del ejercicio han sido demostrados, incluso si hubiera estudios en el futuro que resaltaran los beneficios de este tipo de métodos para quemar calorías, nada podrá reemplazar las ventajas del ejercicio regular", declaró.
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La doctora Wider explicó que cuando el cuerpo se ejercita o se relaja se produce una serie de proteínas que ayudan a la producir insulina, a controlar el azúcar y a quemar calorías, es por eso que estar en un sauna o tomar un baño con agua caliente te ayudará a reducirlas.
Añadió que el defecto del estudio es que se realizó en una muestra pequeña, de 14 hombres, la cual no es significativa si tomamos en cuenta la población mundial. Además de que algunos de ellos tenían sobrepeso y esto les hace quemar calorías más rápido.
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Finalmente, recomendó que la mejor forma de ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las calorías extra es una combinación del ejercicio con otros métodos alternativos. Así podrás tener tu cuerpo tonificado con la actividad física y relajar después tus músculos con un baño caliente. Suena perfecto, ¿no crees?
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