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4 beneficios de realizar Pilates durante el embarazo

El Pilates durante el embarazo, es bueno tanto para la madre como para el bebé.

De acuerdo a expertos de la Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates en España, esta practica es una muy buena opción para prepararse para el parto. 

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A veces nos da temor hacer ciertos movimientos o actividades durante el embarazo. Sin embargo, el Pilates ayuda mucho con la parte emocional durante esos meses e incluso es bueno para la recuperación después del parto. Eso sí, siempre y cuando se realice bajo supervisión de un experto. 

Aquí algunos beneficios de practicar Pilates durante el embarazo: 

1. Tonifica el suelo pélvico

De esta manera se reduce el riesgo de surf desgarros y se reduce el tiempo de recuperación después del parto, según el sitio Guia Infantil. 

2. Ayuda a que el bebé de posicione

Practicando Pilates, la madre abre más espacio para el bebé de forma natural, según la revista Yo Dona. 

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3. Disminuye la presión lumbar

La columna vertebral se estabiliza y se hace más llevadera el peso del abdomen, de acuerdo a Noelia Sánchez fisioterapeuta y monitor de Pilates. 

4. Ayuda a controlar la respiración durante el parto

Debido a que el Pilates se rige en base a la coordinación de la respiración, se adquiere una mejor capacidad física. Esto disminuye la ansiedad y hará más llevadero el parto. 

Los beneficios de practicar Pilates durante el embarazo son muchos más, lo mejor es que es bueno tanto para la madre como para el bebé. 

Recuerda siempre que debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier actividad física durante el embarazo, y siempre realizar ejercicios como este bajo la supervisión de un experto. 

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