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La dieta del vino tinto y el jamón: baja de 8 a 13 libras en cuatro semanas

Con la dieta del vino tinto y el jamón ibérico puedes perder entre 8 y trece libras en cuatro semanas.

La palabra dieta siempre es sinónimo de pasar hambre y olvidarnos de las bebidas alcohólicas, pero hemos descubierto que existe una dieta que incluye vino tinto y jamón ibérico cada día.

En qué consiste

Tomados con moderación y en conjunto con otros alimentos compatibles, el jamón ibérico y el vino tinto tienen muchas cualidades beneficiosas. A lo largo de cuatro semanas se puede perder entre ocho y trece libras si se siguen las pautas al pie de la letra. Esta dieta está siendo muy popular en España, donde es habitual incluir el jamón ibérico en picoteos y cenas.

Existen otras dietas que te permiten comer alimentos como dulces, y aún así perder peso. Siempre es imprescindible beber agua sin límite, incluso cuando no estés siguiendo una dieta específica.

En cuanto al vino, se recomiendan las variedades Pinot Noir, Merlot y Tempranillo. Para las mujeres una copa de 150 ml y para los hombres hasta dos copas de la misma cantidad, repartidas entre el almuerzo y la cena.

El jamón preferiblemente debe ser de bellota por ser bajo en grasas no saludables y tener un alto porcentaje de proteínas.

En el desayuno no puede faltar el pan, el jamón y la fruta. Puedes ingerir las frutas que quieras excepto banana, mango y melón. Para la comida se preparan verduras cocinadas de forma variada acompañadas de pescado o carne al horno o a la plancha. Para la cena, una sopa de verduras o de pollo, dos lonchas de jamón ibérico, y una cantidad determinada de carne, pescado o marisco. No olvidemos las meriendas entre comidas, en las que se pueden incluir yogures desnatados, nueces, y café descafeinado.

A la hora de elegir una dieta, debes tomar en cuenta otros factores, no sólo el hecho de perder peso, porque los nutrientes son importantes para nuestra salud. Con esta dieta, el sacrificio no parece tan grande.

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