Cuando se practica regularmente, el deporte tiene muchos beneficios para la salud, ya que mantiene la fortaleza del cuerpo. Sin embargo, un estudio reveló que hacer ejercicio liviano, tan solo unos minutos, también podría ayudar a potenciar la memoria.
Resultados inmediatos
Al parecer, es posible que el ejercicio físico estimule el crecimiento de las células cerebrales, según explican los autores de un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Durante la investigación, los expertos demostraron que unos minutos de actividad mejoran la conectividad entre el sector del cerebro encargado de crear memorias nuevas y el área involucrada con su procesamiento detallado.
“Observamos que un período de 10 minutos de ejercicio brinda resultados inmediatos para la memoria”, señala Michael Yassa, coautor del estudio, en el sitio Medical News Today.
“Incluso las caminatas cortas durante el día pueden tener efectos considerables en la mejora de la memoria y la cognición”, continúa Yassa.
El hipocampo, la clave
A medida que envejecemos, es probable que la memoria se vuelva menos confiable. Se trata de un síntoma inevitable y por eso los científicos buscan maneras de que no suceda.
El hipocampo es una parte del cerebro vital para el aprendizaje y la memoria. Sin embargo, es particularmente sensible al estrés y es una de las primeras regiones en sufrir con el paso del tiempo.
“El hipocampo es fundamental para la creación de nuevos recuerdos. Mejorar su funcionamiento es muy prometedor para mejorar la memoria en entornos cotidianos”, explica Yassa en el sitio antes mencionado.
Por eso, los investigadores desean continuar realizando estudios sobre el tema. ¿El objetivo? Comprender con mayor claridad qué ejercicio es el ideal para que estos beneficios sean duraderos.
Mientras los expertos encuentran una manera de evitar el paso del tiempo y el deterioro de la memoria, quizás sea buena idea realizar al menos 10 minutos de ejercicio diario. ¡Adelante!
Si quieres empezar a hacer ejercicio y no sabes cómo, estos consejos te ayudarán:
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