Estamos de acuerdo. ¿Quién tiene ganas de pasarse el fin de semana haciendo mil cosas, después del intenso trabajo de lunes a viernes? Pero es momento de revisar nuestra conducta. Relajarnos en el sofá en exceso ¡podría aumentar nuestra grasa corporal!

El sillón: ¿un mal plan?

Pasar mucho tiempo en el sofá durante el fin de semana podría ser aun peor para el peso, ¡que trabajar todos los días frente a un escritorio! Esto encontró un nuevo estudio de la Universidad de Carolina del Sur.

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Los expertos midieron el tiempo de sedentarismo de 332 adultos jóvenes, a lo largo de 10 días. Les pidieron, además, que reportaran sus actividades, tanto en días laborales como en los de descanso.

¿Qué observaron los científicos?

• Los fines de semana no serían buenos aliados de la dieta. En esos días, tendemos a incorporar más calorías, o a elegir alimentos menos saludables.

• El resto de la semana, en cambio, comeríamos mejor. Así, compensaríamos la falta de actividad en la oficina, explicaron los autores del estudio. Los sábados y domingos, porque comemos peor, necesitaríamos movernos más ¡para no ganar libras!  

20 minutos, una gran diferencia

Hacer tan solo 20 minutos extra de actividad física los fines de semana podría ayudarnos a perder más de 1 kg (2lb) y 1.6% de grasa corporal al año, señalaron los expertos. La noticia llega en el momento justo: marzo es National Nutrition Month.

Estos hallazgos fueron presentados el 2 de marzo en una reunión de la Asociación Americana del Corazón, en Phoenix, y no han sido publicados todavía.

Ya no lo dudes: aprovecha tus fines de semana y elige una vida más saludable. Y, si tienes dudas acerca de tu peso, consulta a un especialista.

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