Durante los últimos meses, Gaby Espino ha dejado a todos sorprendidos con su pérdida de peso, que ha documentado en sus redes sociales, y con la que se despidió de más de 30 libras.
Para lograrlo, una dieta equilibrada y actividad física fueron la clave. Pero, previamente la actriz había revelado que tiene otro secreto que le ayuda a recuperar su figura rápidamente: los jugos verdes.
A través de su blog, Espino confesó que luego de algunas semanas de excesos, como las que disfruta en las fiestas de fin de año, realiza una desintoxicación con estos batidos, para deshacerse de la grasa que se pudo haber acumulado. Sus recetas favoritas son:
1. Piña y jengibre
Para preparar licúa “2 rodajas de piña (según la cantidad), ¼ vaso de agua de arroz y una cucharada de jengibre”, escribió Gaby. Este es ideal para comenzar, ya que la piña posee mucha fibra para regular la digestión y ayudar a que el flujo intestinal se normalice.
Además, Healthline señala que el jengibre puede ayudar a eliminar las náuseas matutinas, prevenir enfermedades respiratorias, aliviar dolores musculares, reduce el azúcar y colesterol en la sangre y tiene un efecto antiinflamatorio
2. Jugo de frutos rojos
“Mezcla con agua de coco, arándanos y frutos secos según la cantidad a realizar. Dale un toque especial con zumo de limón”, recomienda la actriz.
Este batido contiene una alta cantidad de antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y de la piel. Por su parte, el agua de coco contiene electrolitos y minerales que te ayudan a mantenerte hidratada, lo que se refleja también en la piel. Así mismo, la Academy of Nutrition and Dietetics destaca que sirve para a evitar los calambres y otros malestares, pues contiene lo equivalente en potasio a una banana.
3. Jugo diurético
“Una taza de pepino, manzana, y espinacas junto a un tallo de apio, jugo de limón y media taza de agua”, son los ingredientes del jugo verde favorito de Espino. Este, aporta fibra, vitaminas y una cantidad mínima de calorías.
Sin embargo, es suficiente para ayudarte a controlar el apetito y eliminar los residuos de alimentos que pudiera haber en los intestinos.
En su blog, la venezolana también aceptó que a veces le cuesta controlar los antojos, pero para tratar que sus snacks sean saludables usa sopa de verduras, almendras, manzanas o apio, “para picar cuando llegan esos momentos de desesperación”.
Otro aliado que tuvo durante su pérdida de peso, son los duros entrenamientos de pilates, que realizó bajo la tutela de la entrenadora Yeraldine Rogríguez.
"¡Está flaquísima! Yo la he ayudado a tonificarse. Tengo que decir que ella vino aquí delgada, no puedo decir que ella vino con kilos de más porque estaría mintiendo, pero ella vino acá delgada y la hemos ayudado a tonificar cada vez más y cada vez mejora más en cuanto a la forma del ejercicio", dijo la instructora sobre el notable cambio de Gaby, de 42 años, a la revista ¡Hola! USA.
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