Durante las últimas semanas, Salma Hayek ha presumido de sus curvas en una serie de bañadores con los que demuestra que se puede lucir increíble después de los 50. Para mantenerse en forma, la actriz procura estar siempre activa y practica diversas disciplinas físicas. Pero, al parecer algo que le ha ayudado demasiado, es el jugo que incluye en su alimentación diaria.
De hecho, la actriz, es co-fundadora de una marca de bebidas saludables que ayudan a realizar un proceso desintoxicante, gracias a sus ingredientes naturales. “Cuando me siento estresada, recurro a la comida para consolarme. Después de hacer una limpieza con jugos, estoy motivada a comer de manera más saludable y no por impulsividad”, aseguró Hayek en la página web de la empresa.
Asimismo, agregó que, “La limpieza es como mi meditación. Me hace detenerme, concentrarme y pensar en lo que estoy metiendo en mi cuerpo. Estoy haciendo un compromiso con mi salud y presionando el botón de reinicio”.
Además, en su cuenta de Instagram ha compartido algunas recetas para preparar smoothies caseros, perfectos para el desayuno. Mira cuáles son a continuación, de acuerdo con la revista Hola.
1. Jugo de manzana y zanahoria
-De 2 o 3 zanahorias peladas
-Una manzana sin semillas
-1/2 col pequeña.
-El jugo de un limón.
-Hielo al gusto.
Para prepararlo solo hay que vaciar todo en la licuadora. Si deseas que la consistencia sea líquida, como un jugo, agrega un poco de agua en lugar de hielo, o los cubos helados si prefieres un smoothie frío.
Carmen García Torrent, licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, dijo al diario El País que consumir zanahorias como primer alimento es una excelente opción, pues “aporta una importante cantidad de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes y su valor calórico es muy bajo (100 gramos equivalen a unas 33 kcal)”.
Asimismo, la experta señaló que esta verdura estimula el apetito, fortalece los dientes, ayuda a combatir el estreñimiento, tiene un efecto diurético que beneficia los riñones, elimina la tensión nerviosa y el estrés a nivel cerebral y fortalece las uñas y el cabello. Mientras que la manzana te da una dosis de energía y fibra, para regular tu sistema digestivo, y el limón aporta la vitamina C para fortalecer las defensas del cuerpo.
2. Batido de belleza
-1 taza de agua de coco sin azúcar.
- Medio aguacate.
-1/3 taza de arándanos.
-Un puñado de hojas de espinaca.
-Una o dos cucharadas de cáñamo.
- 1/2 cucharadita de espirulina en polvo.
En este caso, el agua de coco contiene electrolitos y minerales que te ayudan a mantenerte hidratada, lo que se refleja también en la piel. Así mismo, la Academy of Nutrition and Dietetics destaca que ayuda a evitar los calambres y otros malestares, pues contiene lo equivalente en potasio a una banana.
Además, el aguacate contiene grasas buenas que equilibran los niveles de colesterol en la sangre, y los arándanos están llenos de antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel. Aunado a esto, la espirulina es rica en vitaminas B, vitamina C y magnesio, que refuerzan el sistema inmune y mejoran el aspecto del cuerpo en general, al combatir el aspecto de cansancio.
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