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Esta es la hora del día en la que tu cuerpo quema más calorías, ¡no lo podrás creer!

No solo importa lo que comes sino la hora en la que lo haces para poder quemar más grasa, aquí te decimos lo que descubrieron los expertos.

Cuando estás tratando de perder peso, una dieta balanceada y una rutina de ejercicios son esenciales, sin embargo no solo se trata de comer bien, sino de la hora en la que lo haces para que puedas quemar más calorías.

Una investigación publicada por la revista científica Current Biology reveló que hay un momento durante el día, entre las 5 de la tarde y las 7 de la noche, en el que el metabolismo se acelera y quema un 10 por ciento más de calorías.

El estudio se realizó durante un mes, en el que los participantes comieron y durmieron sin poder medir el tiempo, por lo que satisfacían sus necesidades cuando su organismo se los pedía. Al concluir el tiempo de la investigación, se descubrió que el metabolismo se incrementaba antes del anochecer.

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Lo más sorprendente es que no se requiere de actividad física para que se quemen las calorías extra, ya que el cuerpo lo puede hacer en reposo durante este periodo de tiempo.

Este descubrimiento también ayuda a explicar por qué se puede subir de peso cuando existen irregularidades en los horarios para comer y para dormir, muchas veces ocasionadas por las jornadas de trabajo.

“El hecho de que hacer una actividad en ciertas horas del día queme más calorías que hacer la misma actividad en otro horario nos sorprendió”, dijo Kirsi-Marja Zitting, autora del estudio.

Jeanne Duffy, otra de las autoras, señaló que entender el ciclo metabólico bajo condiciones reguladas les permitió expandir el panorama sobre los distintos factores que pueden afectar la salud y, principalmente, el consumo de energía.

“No es solo lo que comemos, sino cuándo lo hacemos, además del descanso, lo que tiene un impacto en la cantidad de energía que quemamos o que almacenamos como grasa. Regular nuestros hábitos como comer o dormir es muy importante en la salud en general”, dijo Duffy, de acuerdo con Science Daily.

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