Jennifer Lawrence se ve fabulosa de la cabeza hasta los pies. Y, como explicó en la introducción al libro de su antiguo entrenador Dalton Wong, mucho se debe a los hábitos que aprendió de él, y que pudo mantener en su día a día.
“Cambió mi cuerpo para esa película (X-Men: First Class), pero me dio las habilidades para cambiar mi vida”, escribió la actriz.
¿Quieres lucir tan bien como ella? Aplica tú también estas lecciones, tal como las comentó Dalton a Cosmopolitan.
1. Mantenerse hidratada
“No necesitas beber mucha agua todo el tiempo, sino tomar pequeños tragos a lo largo del día”, dijo el experto. ¿Te aburres al ingerir esta bebida sin sabor? Puedes alternar con un poquito de agua con sales, agua de coco y agua con limón, como aprendió a hacer Jennifer.
2. Controlar las porciones
“Yo nunca podría vivir a dieta”, escribió la actriz en la introducción al libro del Dalton. Por eso, él sospecha que ella prueba de todo, pero no se termina los platillos demasiado calóricos. Además, él recomienda que si te gustan los dulces, no te comas el postre entero… Mejor, ¡compártelo!
3. Descansar lo suficiente
“Siempre le he dicho que cuando viajas y llegas a algún sitio realmente fatigada, debes tomar una siesta”, explicó el entrenador. “Relájate. Deja que tu cuerpo se recargue”, agregó.
4. Divertirse mientras se ejercita
La clave es encontrar actividades que nos apasionen. “Sea un deporte o una clase de gimnasia, necesita gustarte lo que haces para que no te sientas como si te estuvieras ejercitando”, dijo.
Mira lo sexy que se vio en la fiesta de los Oscars de Vanity Fair:
Foto: Getty Images
5. Elegir sus “antojos”
El entrenador enseñó a Jennifer a comer chocolate negro 75% cacao de vez en cuando, para no sucumbir ante otras tentaciones peores. “Prefiero darte algo que te guste comer, como un poquito de chocolate, en lugar de que no comas nada y que luego quieras toda una tableta”, dijo.
Gaby Espino también presta mucha atención a lo que se lleva a la boca. Se asegura de comer cinco veces al día porciones pequeñas, e ingiere muchas proteínas.
6. Optar por las mejores bebidas alcohólicas
Si vas a beber, mejor elige las opciones menos calóricas y más saludables. Por ejemplo, el champagne extra brut no tiene azúcar agregada, y el vino tinto orgánico está hecho sin herbicidas y pesticidas, lo que hará que te sientas mejor en la mañana. Un tip: si eliges el vino, bébelo mezclado con un poquito de agua.
7. Mejorar su postura
Según Dalton, estar erguida siempre te hará ver mejor. ¿Ves? ¡Tu abuelita tenía razón!
8. Manejar sus niveles de estrés
Cuando estaba maquillada y con el cabello recién peinado, Jennifer no podía sudar, pero sí podía estirarse, meditar y concentrarse en su respiración. ¡Esto también ayuda a sentirse y verse mejor!
9. Trabajar duro
“Desde que la conozco, ella siempre ha sido realmente trabajadora”, explicó Dalton. “Se asegura de mover su cuerpo, come la cantidad de comida correcta, maneja su estilo de vida y su estrés, y se asegura de disfrutar. Cuando pones todas estas cosas juntas, te vuelves una persona muy balanceada”, agregó.
Y los resultados están a la vista: ¡se ve increíble! Si quieres imitar estos hábitos, o cambiar de algún modo significativo tu estilo de vida, no dejes de consultarlo con un profesional de la salud.
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