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5 formas sencillas para encontrar silencio

Aprender a ser consciente es una de las habilidades más importantes que puedes adquirir, te mostramos cinco formas de hacerlo.

Este contenido fue creado por el patrocinador, Chopra Meditación.

El silencio está en todas partes, incluso en medio del ruido que nos rodea. Está aquí, ahora, en este preciso momento.

Si está alrededor de nosotros, entonces ¿por qué es tan difícil encontrarlo? A menudo, no se trata simplemente de encontrar el silencio sino de prestar atención a lo que está aquí.

Durante la meditación, te mueves en silencio hacia tu núcleo. Puedes entrar en la misma conciencia tranquila incluso cuando no estás meditando. Todo lo que necesitas es un cambio sutil en la atención, deja de mirar "ahí fuera" y enfócate en la parte de ti que siempre está consciente, aquí, ahora.

Aprender a ser consciente es una de las habilidades más importantes que puedes adquirir. ¿De qué otra forma puedes descubrir quién eres realmente si no te tomas el tiempo para detenerte y escuchar?

Cuando eres consciente de tu propia quietud interior -y su eterna presencia- te conectas conscientemente con ese gran océano del Ser Puro que siempre está apoyándote y sosteniéndote.

Hay muchas formas de conectarse con el silencio. He aquí cinco ideas que te ayudarán a encontrarlo:

1. En las primeras horas de la mañana, presta atención a la quietud que precede al amanecer. ¿Puedes oírlo? ¿Puedes sentirlo?

2. Cuando mires una flor, reconoce que están conectados y ambos son parte de un mismo y más grande universo.

3. Permítete disfrutar la claridad del silencio de la nieve cayendo. Siente la magia de ese momento inmaculado.

4. Observa cómo la naturaleza se vuelve calma antes de la tormenta. Los pájaros y los grillos dejan de cantar en los momentos previos a una tormenta. Hasta el viento se calma. Es como si todos los seres vivos estuvieran de pie, asombrados por aquel poder silencioso. Permítete experimentar la misma sensación de asombro.

5. Y luego, por supuesto, está el silencio entre tus pensamientos. Es fácil pasarlo por alto, sin embargo, siempre está ahí.

Sólo hay una conciencia o silencio. Ese silencio es la voz de la presencia eterna que sostiene todo. Cuando aprendas a mantenerte en ese silencio, comenzarás a moverte a su ritmo. Sigue su camino, y la vida se convertirá en flujo para ti.

El Dr. Jon Kabat-Zinn, dijo una vez: "No se puede detener las olas, pero puedes aprender a surfear." Vivir en el flujo de la vida es "Surfear" de la mejor manera. Cuando puedes hacer eso, no tienes que seguir buscando el silencio. Tú eres el silencio. Esa comprensión es más que suficiente.

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