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5 beneficios de escaparse un fin de semana para la salud mental

Adamari López y Toni Costa se han tomado varias vacaciones de fin de semana. Los expertos afirman que esta práctica beneficia la salud mental.

Cada vez son más las personas que optan por unas vacaciones de fin de semana con el fin de liberar el estrés y reducir la ansiedad. Otros lo hacen para disfrutar de un clima más agradable, huir del frío un rato o simplemente para salir de la rutina.  Sin embargo, no importa cuál sea la motivación para un “getaway”, está comprobado que esta práctica es muy favorable, pues cuesta menos dinero que un viaje largo, y se organiza de manera más rápida.

Adamari López y su prometido Toni Costa han demostrado una y otra vez,  que para ellos es crucial desconectarse los fines de semana, especialmente los largos. En estos días, la pareja subió a Instagram varias imágenes de su escapadita a Punta Cana, República Dominicana.

Los psicólogos aseguran que los viajes cortos como el de ellos, ya sea en avión o por carretera, traen grandes beneficios para la salud mental. Las mayores ventajas son:

1. Dejas de un lado las preocupaciones del día a día. Las responsabilidades de la vida adulta pueden agotarte tanto física como mentalmente, por lo tanto llega un punto en que es importante preparar el ambiente para descansar. Irte fuera de casa te producirá una sensación de placer que ayuda a recobrar energías para luego seguir adelante.

2. Los viajes amplían tu creatividad. Esta virtud se dispara porque te expones a paisajes y a experiencias diferentes.

3. Rendirás más en tu trabajo. El agobio no solo perjudica tu salud, sino que también tu desempeño laboral. Nadie puede pensar claramente cuando el estrés ha llegado a una nivel exagerado. Es necesario aclarar que un viaje no es una solución definitiva si te sientes estresado, aunque un paseo corto sí puede ayudarte por un período. La razón es que muchas personas utilizan los fines de semana para hacer tareas domésticas y no descansan lo suficiente. Evidentemente, estando fuera de casa se ven obligados a tomarse un tiempo para sí mismos.

4. No regresarás a trabajar el doble de lo que solías hacer antes de irte. Algunos expertos detallan que en los viajes largos, la gente comienza a preocuparse por los correos electrónicos y la acumulación de tareas que le esperan al llegar a la oficina.

5. Ir acompañado tiene sus ventajas. Los expertos dicen que en el caso de los viajes en pareja, no solo se disfruta el momento, sino que les sirve para fortalecer la relación. Asimismo, las actividades inusuales permiten que ambos se reconecten y se valoren mutuamente.

Finalmente, no hay nada más hermoso que mirar hacia atrás y decir “valió la pena” o tomé la decisión correcta.

En todas las vacaciones se acumulan vivencias inolvidables y como dice el refrán: “recordar es volver a vivir”. En ese sentido, los psicólogos sostienen que los recuerdos tienen una relación muy estrecha con las emociones, al punto de que las personas pueden experimentar lo mismo que sucedió en el momento original. Con esto en mente, no hay nada más que pensar en el próximo destino. ¿Estás de acuerdo?

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