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Consejos para hacer la temporada festiva soportable tras la pérdida de un ser querido

La temporada festiva de fin de año suele ser de dicha y celebración, pero cuando se ha perdido a un ser querido puede convertirse en época de tristeza y añoranza.

Cuando llega la temporada de fin de año y con esta las festividades más importantes como Thaksgiving, Navidad y Año Nuevo, las emociones se encuentran a flor de piel y más aún si recientemente se ha perdido a un ser querido y se está atravesando por un duelo.

Muchas veces, aunque la muerte de un ser querido ya tenga algún tiempo de haber ocurrido, en estas fechas particularmente se siente más que nunca su ausencia y todos los recuerdos están más vivos que nunca.

Para lidiar con estas emociones y sobrellevar las festividades cada persona se vale de sus propias herramientas, aunque en el fondo no se disfruten al máximo, como se hacía cuando aquella persona que ya no está formaba parte de la celebración.

Rebecca Soffer y Gabrielle Birkner, coautores del libro "Modern Loss: Candid Conversations about Grief. Beginners welcome", brindan una serie de consejos para “sobrevivir” a esta época y, por qué no, volver a disfrutarla nuevamente.

-Revive las cosas que amaban aquellos que ya no están

Puedes hacer esto con cosas muy sencillas, por ejemplo, poniendo las canciones que tu mamá pondría mientras preparas la cena de Navidad o visitando el restaurante al que papá los llevaba a la mañana siguiente.

-Desempolva sus objetos y úsalos

No se trata de faltar el respeto a la memoria del ser querido, más bien es rendirle un homenaje. Si tu abuela adornaba la casa con sus figuras de Santa Claus, sácalas de las cajas y vuelve a utilizarlas.

También puedes ponerte aquel suéter que te regaló mamá, que no te gustó, pero lo conservaste de todos modos, seguramente le encantaría vértelo puesto.

-Comparte con personas que hayan pasado por lo mismo

Siempre es bueno compartir las experiencias y escuchar los consejos de las personas que ya han atravesado por una pérdida y han lidiado con el dolor de vivir las festividades en duelo.

-Consiéntete

Es un buen momento para mimarte y dejar que el espíritu navideño, y las ofertas, se apoderen de ti. Si por varios años has deseado comprarte aquel abrigo extravagante y costoso, ahora es el momento de hacerlo.

Si sientes la necesidad de cambiar tu smartphone por el de última generación, hazlo. Esto no quiere decir que las cosas materiales puedan suplantar al ser amado que has perdido, pero tal vez te brinden un poco de felicidad y placer.

-Permítete ser feliz

Seguramente te costará trabajo sonreír o tener una actitud positiva, pero si alguna situación te hace sentir entusiasmado, como el delicioso pavo que han puesto sobre la mesa, o algo te roba la sonrisa, no te resistas.

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