el actor ferdinando valencia compartió los secretos de belleza de su amada brenda kellerman a solo dos meses de haber dado a luz gemelos.
brenda ya bajó las 60 libras que subió durante su embarazo.
sus bebés tadeo y dante, nacieron el pasado 24 de abril, y la modelo luce estupenda.
la pareja ha compartido detalles de su nueva etapa como padres en las redes sociales y en su canal de youtube.
“no es una sola receta, son varias. yo la veo que se prepara una bebida para despertar en las mañanas, luego tiene otra dependiendo el día de la semana y después tiene otra para el resto del día. eso es lo que ella hizo y ya (…) brenda al día siguiente de dar a luz, ya podía hacer ejercicio y eso que fue cesárea (…) al tercer día ya estaba de pie y al cuarto ya podía estar haciendo actividades, de manera real porque el doctor ya le había dado ejercicios para hacer al día siguiente del parto”, le dijo al canal las estrellas.
además de todo el cuidado post parto, brenda se cuidó muchísimo durante el embarazo. la costarricense llevó una dieta saludable y se mantuvo haciendo ejercicios. ferdinando también contó que su pareja se tomó muy en serio los consejos de la gente para cuidar su cuerpo, y que pasó por todos los cambios que atraviesa mujer embarazada.
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el actor dijo que además de cuidar su peso trabajó para que su cuerpo se mantuviera hidratado y para eliminar la celulitis.
“yo no veo una mamá primeriza, yo veo una mamá con experiencia (…) brenda ha improvisado, siempre tuvimos mucho miedo del primer baño, de cómo bañar a un bebé. bueno yo la vi la primera vez bañando a uno de ellos, la vi como una experta, porque sabía que tenía que hacerlo y tenía que hacerlo bien, porque no había oportunidad dos (…) tiene un instinto muy desarrollado y la veo haciendo bien muchas actividades y estoy orgulloso de ella”, concluyó.
si bien es cierto que todas las mujeres ansían una figura envidiable después de dar a luz, las primeras seis semanas deben estar más enfocadas en recuperarse del parto natural o la cesárea.
estos nueve consejos sobre la alimentación la harán bajar más rápido.
1. es importante no saltar comidas. con un recién nacido en casa, muchas madres se olvidan de comer. pero esto es lo peor que puedes hacer porque tendrás menos energías para hacer ejercicios y su metabolismo se tornará más lento.
2. coma entre cinco a seis comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes.
3. desayune, aunque no se levante con hambre.
4. siéntese para comer. si hace varias cosas al tiempo podría caer en el error de comer más cantidad al final del día.
5. consuma productos bajos en grasa; incluyendo los lácteos.
6. coma alimentos ricos en fibra y proteínas; pues además de aportar muchos nutrientes a su organismo, lo saciarán y comerá menos. por ejemplo, se sugiere comer manzana, pimentón crudo, zanahorias, frijoles, huevos duros, carne magra y otras frutas y vegetales.
7. no consuma nada frito y reduzca los dulces.
8. tome bastante agua.
9. finalmente, debes cuidar lo que bebes. no es el momento para consumir alcohol o bebidas gaseosas y demasiado azucaradas.
por otro lado, estos son los consejos para perder libras que debes ignorar, pues no te funcionarán en lo absoluto.
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