Hace apenas cuatro semanas, Meghan Markle dio a luz a su bebé, lo que significa que se encuentra en una de adaptación a la vida de mamá primeriza. Y, como parte de eso, el retomar el ejercicio, aunque parezca poco creíble, ha resultado fácil para la duquesa de Sussex.
Aunque el workout posparto de Meghan es bastante simple, no tiene prisa por ir al gimnasio, pues se está tomando un tiempo para centrarse en Archie, según la experta real, Katie Nicholl.
"Meghan no ha ido al gimnasio. No tiene ninguna prisa por ponerse en forma, aunque ha estado tomando un régimen de ejercicio muy suave", comentó Nicholl a ET.
Y agregó: "ella se lo está tomando con calma… Escuché que el yoga está muy relacionado con su régimen de ejercicios posparto, nada demasiado agotador".
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Doria, la mamá de Markle, que es instructora de yoga, aprendió yoga para bebés para poder enseñarle a su hija y se dice que esta práctica constituye la mayor parte de la rutina de ejercicios de Meghan desde que tuvo a Archie.
"Eso es todo lo que Meghan ha estado haciendo, además de muchos paseos alrededor de Windsor Great Park, y ejercicios suaves sin pesas", dijo Katie al medio antes citado.
"Está disfrutando esta vez y está siendo amable consigo misma", añadió.
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Así como la esposa del príncipe Harry, el darle un respiro al cuerpo cuando acabas de ser mamá es algo que todas las mujeres deberían intentar.
"Ha sido un abrazo natural a la maternidad, y con eso ha llegado una rutina bastante suave", finalizó Nicholl.
De acuerdo con el sitio Bebés y más, la forma más adecuada de recuperarse del parto es comenzar a hacer ejercicios gradualmente, pues durante la cuarentena nuestro cuerpo aún se está recuperando de los cambios hormonales.
Hacer aerobics, spinning, pilates o yoga como la duquesa, es ideal para ir aumentando el ritmo suavemente.
No obstante, el ejercitarte junto a tu bebé es una gran opción si no quieres descuidar a tu pequeño y al mismo tiempo quieres ponerte en forma.
Como lo mencionamos anteriormente, los pilates, el yoga y los paseos, son ideales para practicarlos juntos. O bien, realizar ejercicio en grupo con otras mamás, te hará sentirse más motivada y acompañada en el proceso.
Y, por si fuera poco, hacer estas actividades reforzarán el vínculo con tu hijo.
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