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10 consejos para tener sexo si sufres dolores de cadera

Si sufres de dolores de cadera o un problema mayor en esta zona del cuerpo, no debes abandonar tu vida sexual. Aquí te decimos cómo puedes seguir disfrutando.

La escritora Xandra Lee nació con displasia de cadera, que a lo largo de sus 35 años de edad la ha llevado a operarse en ocho ocasiones, afectando varios aspectos de su vida, incluyendo su desempeño a la hora de tener relaciones sexuales.

Al crecer se dio cuenta de que el sexo cuando se tienen problemas en la cadera es un tema tabú y del que pocos médicos hablan, por lo que se dio a la tarea de escribir el libro “Sex… With These Hips?” (¿Sexo con estas caderas?) para apoyar a otras personas que atraviesan por la misma situación.

“Cuando vas al hospital te preguntan si te puedes bañar sola, si te puedes alimentar sola, si puedes usar el sanitario, pero nadie nunca te pregunta si estás teniendo una vida sexual satisfactoria”, dijo Lee al sitio Daily Mirror.

La autora señala que muchos médicos no se sienten cómodos asumiendo datos sobre la vida sexual de sus pacientes, pero es una condición que afecta enormemente las relaciones íntimas de las personas.

Cuando se tiene un padecimiento congénito de esta naturaleza, posiciones tan sencillas como el “misionero” podrían resultar peligrosas. Xandra aseguró que en una ocasión se le dislocó la cadera y fue una experiencia aterradora.

En su libro, Lee incluyó colaboraciones de médicos expertos como su propio cirujano Nigel Kiely y el fisioterapeuta Matthew Farrow, además del testimonio de varias personas que participaban en su grupo de Facebook “Living with Hip Dysplasia”.

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Estos son los 10 consejos que puedes seguir para tener sexo cuando te duele la cadera.

1. Acepta el cambio. No te empeñes en practicar el sexo como solías hacerlo antes, enfrenta esta condición en tu vida y disfruta los recuerdos, para que puedas crear nuevos.

2. Habla con tu pareja. Siempre sé honesto sobre lo que te duele o te incomoda, para que ambos puedan trabajar en nuevas maneras de tener relaciones sexuales.

3. Elige el momento adecuado. Lo ideal es tener sexo cuando no estés muy cansado y tus articulaciones no estén rígidas, por lo que podría ser mejor tener relaciones en la tarde que a la hora de ir a dormir.

4. Anticipa. Te puede convenir realizar un calentamiento del cuerpo, estirar tus articulaciones y hasta tomar analgésicos antes del sexo, en lugar de sufrir las consecuencias después.

5. Elige el ángulo correcto. Para que no te lastimes, es recomendable que no te coloques sobre las cuatro extremidades ni dobles tu cuerpo más de 90 grados.

6. Consigue soporte. Aunque existen cojines de soporte, una almohada o una toalla enrollada debajo de tus caderas pueden brindar el apoyo necesario.

7. Mantén el tórax estable. Al hacer esto, tus caderas y piernas tendrán mayor estabilidad, evita agitar tus piernas o rodillas demasiado, pues esto puede provocar una dislocación de cadera.

8. Elige una posición cómoda. La mayoría de las personas con problemas de cadera eligen una posición más pasiva, especialmente si sienten dolor o se están recuperando de una cirugía.

9. No entres en pánico. Si tu cadera se traba y te resulta muy doloroso, debes permanecer en calma y enseñarle a tu pareja cómo ayudarte para aliviar el dolor.

10. Diviértete. Encuentra el lado positivo y trata de reír con tu pareja, esto los ayudará a sortear mejor los problemas.

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