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Cómo decirle a tu pareja que no quieres tener sexo sin que se ofenda

El sexo juega un papel importante en una relación, pero ¿cómo hacerle para decirle a tu pareja que no deseas tener intimidad sin que se ofenda? Aquí te lo decimos.

El sexo representa un papel muy importante en una relación de pareja, pero cuando una persona desea tener más sexo que la otra, la intimidad puede convertirse un problema. Pero, ¿cómo hacerle para decirle a tu pareja que no quieres tener relaciones sexuales sin que se ofenda? Aquí te lo decimos.

Cada pareja enfrenta sus propios desafíos, por eso es importante hablar cuando ambos estén de buen humor.

Si bien puede ser difícil decirle que no a tu pareja, expresar tus verdaderos sentimientos ayudarán tanto para su salud sexual como para la relación.

Pero si esta tarea te resulta muy complicada o no sabes cómo hacerlo, aquí te presentamos 5 formas de decirle a tu pareja que no tienes apetito sexual sin herir sus sentimientos.

1. Evita las excusas: Lo mejor es hablarle con la verdad, la confianza es imprescindible para que una relación funcione. Además, tu pareja te agradecerá que no le mientas.

2. Explica tus razones: Es importante que él no tome este momento como algo negativo o como posibles problemas en el futuro.

3. Endulza el momento: dile que te encanta estar con él, pero en este momento solo deseas disfrutar de sus abrazos. De esta manera no sentirá el rechazo y evitarás dañar su ego.

4. Manda algunas indirectas: existen cientos de razones por las que te pueden sentir cansada todo el día. Hazle saber a tu pareja que estarías feliz con un poco de contacto físico con una sencilla frase como "el día estuvo muy pesado, pero me gustan tus caricias".

5. No finjas: no tengas sexo solo por complacer sus necesidades, pues se dará cuenta que no estás dispuesta y que lo haces de mala gana.    

De acuerdo con Shannon Hickman, terapeuta sexual certificada del Core Healing Counseling, la desaparición del deseo sexual es un problema común entre las parejas. Por lo que recomienda que ambos programen el sexo, del mismo modo que planifican otros aspectos importantes de sus vidas.

Para ella, concertar una cita para ser íntimo "permite que el compañero de menor deseo dedique tiempo a prepararse y ponerse de buen humor", mientras que el compañero de mayor deseo puede relajarse y no sentirse preocupado por el rechazo, lo cual podría ser doloroso.

"Es importante ser muy sensible a la vulnerabilidad que todos sentimos con respecto al miedo al rechazo", explica Laura Silverstein, una terapeuta de parejas.

Por ello, enfatiza lo positivo. En lugar de tener sexo cuando realmente no lo sientes, considera realizar otra cosa que fomente una sensación similar de conexión.

Asimismo, si estás dispuesta a explorar otros medios de intimidad más allá del coito, debes hacerlo.

Según Rosara Torrisi, psicóloga del Instituto de Terapia Sexual de Long Island, el ampliar tu significado de sexo y examinar otras formas de cercanía sexual puede agregar riqueza a tu vida íntima. Además, le darás más opciones.

El sexo se trata de tener una conexión que siempre sea disfrutada por ambos, pues está destinado a construir un vínculo entre dos personas, y tener relaciones sexuales solo para cumplir con el "deber" no fortalecerá esa unión.

De hecho, el deseo y el placer de los dos es lo que le da vitalidad al sexo.

Tocar diversos temas sexuales con tu pareja como sus gustos y placeres, hará que ambos lleven al sexo a un nivel más alto. Y como en cualquier relación, la comunicación es clave para una buena vida sexual.

"Generalmente hay mucha ambigüedad con respecto a qué se siente bien y qué no, más cuando las personas tienen diferentes tipos de deseos", asegura Silverstein.

"Sabemos por la investigación que mientras más parejas hablar de lo que quieren, más probabilidades hay de que lo obtengan", agregó.

No obstante, si aún con estos consejos te resulta complicado abordar el tema, pueden recurrir a un terapeuta sexual certificado o con un especialista en relaciones de pareja.

Recuerda que nadie tiene el derecho de pedirte que participes en un acto sexual ni aunque se trate de tu novio o esposo. La verdadera intimidad siempre requiere del entusiasmo de ambos.

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