La zona de los glúteos es una de las que más preocupan a las mujeres, pues la orientación del trabajo de estos músculos se centra en un objetivo meramente estético. Sin embargo, unos glúteos bien fortalecidos son importantes más allá de su apariencia.
Para desarrollar correctamente el músculo, y principalmente, evitar lesiones en el cuerpo es fundamental ejecutar correctamente los ejercicios. Por eso, la entrenadora de las celebridades Jeanette Jenkins, te da una guía de cómo realizarlos perfectamente para no lastimar tus rodillas y lograr unos glúteos de impacto.
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Mejora tu postura corporal
La activación de esta zona mejora la postura corporal, gracias al incremento de la estabilidad de tu columna. Por ello, te servirán para sostener una posición erguida. Asimismo, te brindarán elegancia y salud, derivada de la correcta posición. Además, equilibra el tronco en tus movimientos del día a día.
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Comodidad
Trabajar tus glúteos te aportará una mayor comodidad y acondicionamiento en tu rutina diaria. Y es que, para realizar la mayoría de tus movimientos, como subir escaleras, saltar, caminar y levantarte de una silla, necesitas fuerza en esta zona.
No solo favorece el bienestar, sino que aumenta y mejora el rendimiento físico y deportivo.
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Previenen dolores de rodilla
Cuando tus glúteos no funcionan de manera idónea, es probable que manifiestes molestia en tus rodillas. Para cuidar y proteger estas articulaciones, es imprescindible disponer de equilibro en las partes posteriores y anteriores de tus piernas.
Así que ya sabes, disponer de unos glúteos firmes y fuertes no solo es cuestión de belleza, ya que favorecen la salud, aumentan la calidad de vida y previenen diversos tipos de lesiones.
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