Tener un cuerpo espectacular es el sueño de cualquiera y la mejor manera de conseguirlo es con dieta y ejercicio, pero también existen atajos como los suplementos alimenticios que prometen mejorar los resultados de tu dieta e incluso quemar grasa, y hasta las famosas como Gaby Espino los usan.
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"Grande es el arte de comenzar, pero mayor es el arte de concluir. Empezando la semana con todo con mi quemador de grasa", publicó la actriz junto a una foto a través de su cuenta de Instagram, donde muchas de sus seguidoras comenzaron a preguntarle por su suplemento.
Estos productos se han vuelto cada vez más populares y entre las sustancias naturales que la mayoría afirman contener están la L-cartinina, cetona de frambuesa, cafeína, extracto de té verde, glucomanano, ácido linoleico conjugado y garcinia cambogia. Pero también surgen dudas sobre si de verdad funcionan, cómo es que lo hacen y si podrían ser peligrosos para la salud.
¿Para qué sirven exactamente?
Existe una gran variedad de suplementos en el mercado que prometen ayudarte a quemar grasa y bajar de peso, pero las funciones básicas que prometen cumplir son cuatro, de acuerdo con la nutricionista Adela G. Méndez:
- Queman o absorben las grasas de los alimentos.
- Captan las azúcares de los alimentos y por tanto reducen las calorías consumidas.
- Drenan los líquidos y toxinas para reducir el volumen del abdomen y piernas.
- Provocan sensación de saciedad y calman el hambre.
¿Cómo se usan?
La mayoría de estos suplementos deben tomarse al menos 20 minutos antes de cada comida, de esta forma, aquellos que prometen dar sensación de saciedad y los que queman las azúcares y las de los alimentos brindarán su efecto en el mejor momento y evitarán que comas de más.
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No obstante, aquellos que se están destinados a drenar líquidos y toxinas para peder volumen es mejor tomarlos a lo largo del día, diluidos en agua. "Pero hay que tener cuidado con las dosis para evitar que se produzca una desmineralización del organismo, sobre todo en verano o cuando se realiza alguna actividad física fuerte", afirmó Méndez a la revista Vogue.
¿Son peligrosos?
Actualmente las regulaciones legales que protegen al consumidor son muy estrictas en cuando a lo que contienen estos suplementos comercializados. Lo que aquí es vital es comprar estos productos directamente con el distribuidor oficial y no adquirir imitaciones más baratas o productos de marcas con dudoso respaldo.
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Además, es de suma importancia seguir al pie de la letra las instrucciones del fabricante, consultar sus ingredientes y principios activos, para evitar cualquier alergia. "Tampoco es recomendable utilizarlos durante el embarazo o la lactancia para no alterar las constantes del organismo", dijo la nutricionista a Vogue.
¿Funcionan?
Esta es la pregunta del millón y la respuesta es muy sencilla: a diferencia de la publicidad que suele acompañarlos, los resultados pueden ser muy diferentes. Esto porque la mayoría de estos productos se anuncian prácticamente como un milagro que te ayudará a quemar grasa y a bajar de peso por sí solo.
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La realidad es que debes acompañarlos con un plan alimenticio saludable y una rutina de ejercicios orientada a tu objetivo, ya que muchas de las personas que los consumen suelen confiarse, lo que termina siendo contraproducente. En el caso de que los complementes con dieta y ejercicio, entonces sí pueden ser tus efectivos aliados.
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