Comer de noche puede provocar que duermas muy mal e incluso tengas pesadillas y la razón es porque algunos alimentos no son recomendados para ingerir en las últimas horas del día. Aquí te decimos 5 principales que debes evitar a toda costa (aunque te mueras del antojo)
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1. Picante: te pueden provocar reflujo nocturno, acidez o inflamación además de que te impedirán que logres conciliar el sueño.
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2. Legumbres: tienen muy mala reputación y es cierto, porque te provocan gases e inflamación si las comes de noche. Lo más recomendable es que las consumas durante el día porque una de sus ventajas es que mejoran la digestión.
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3. Embutidos: tu cuerpo encontrará problemas para digerirlos de noche. Además, contienen tiramina que es un vasodilatador que aumenta los impulsos nerviosos.
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4. Pan y pasteles: aunque sepan muy ricos acompañados de un rico café o un vaso de leche caliente, la combinación de azúcar y harina hará que la grasa vaya directamente a tus muslos.
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5. Comida rápida: podría ser la opción más sencilla para comer en la noche, pero no es la más adecuada porque tiene grasa, sal y condimentos, una terrible combinación que tu cuerpo no podrá digerir y te impedirá tener un sueño placentero.
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