Puede que lleves una dieta saludable, hagas ejercicio y duermas lo suficiente por la noche. Todos excelentes hábitos para cuidar la salud del corazón. Pero, ¿cómo puedes predecir si tendrás problemas a futuro? Un grupo de científicos de la Universidad de Harvard ideó una prueba simple y práctica que ayudaría a predecir cómo será la salud del corazón de una persona durante los siguientes 10 años. ¡Chécala!
El número clave: 40 lagartijas
La capacidad de los hombres de realizar más de 40 flexiones de brazos estaría asociada con un riesgo reducido de sufrir problemas serios del corazón durante los próximos 10 años, dice un estudio publicado en la revista científica JAMA Network Open, en febrero de 2019. En algunos casos, el riesgo se reduciría en un 96%.
"Nuestros hallazgos proveen evidencia de que la capacidad de realizar flexiones podría ser un método sencillo y gratuito de ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier contexto", explica Justin Yang, de la universidad mencionada. "La capacidad de hacer lagartijas tendría un mayor vínculo con el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares que los resultados de las pruebas en caminadora", añade.
Una prueba muy accesible
Como explica Yang, este examen no requiere de equipos especiales, su costo es nulo o muy bajo y puede realizarse casi en cualquier ambiente en dos minutos. Además, es una medida cuantitativa que puede ser fácilmente comprendida tanto por el médico como por el paciente, se señala en el estudio. Si se quisiera, podría añadirse a los exámenes físicos de rutina de los pacientes con mucha facilidad. Y, lo más importante de todo: si bien es sencillo realizarla, la prueba tiene el potencial de salvar la vida de las personas o, por lo menos, de ayudarlas a mejorar sus hábitos y sus estilos de vida para ser más saludables.
Para seguir cuidando tu corazón, checa algunos consejos inesperados.
Ante cualquier duda y antes de realizar cambios en tu rutina, acude a un médico de confianza.
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