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¿Es hora de hacer una desintoxicación de redes sociales?

El uso constante de las redes sociales puede tener consecuencias para la salud mental, como generar ansiedad y depresión.

El mundo moderno nos empuja a vivir conectados y las redes sociales son un aspecto central de nuestras vidas, donde compartimos lo que nos sucede a diario e incluso lo que pensamos. Sin embargo, este uso indiscriminado podría tener consecuencias para la salud mental. 

¿Es hora de un descanso?

No solo son un entretenimiento, ya que también sirven para informarnos y promover trabajo. Es común que tengas más de una cuenta en las diferentes redes sociales que existen.

El problema es que esta participación constante en el mundo digital puede aumentar sentimientos como soledad y ansiedad, e incluso producir depresión, según un estudio de 2018 publicado en la revista NeuroRegulation.

Los usuarios corren el peligro de quebrarse ante la presión de cumplir con ciertos estándares de belleza y éxito.

De hecho, quienes utilizan las redes sociales con mayor frecuencia tienen el doble de riesgo de sufrir depresión, señala el sitio Medical News Today, el cual recopiló una serie de estudios sobre el tema.

Compañía falsa

Esto podría deberse a que las redes sociales generan una necesidad artificial de estar disponible las 24 horas, los siete días de la semana, para responder mensajes y reaccionar a las publicaciones.

Esta actitud crea una cantidad innecesaria de estrés de bajo perfil que afecta a nuestro bienestar emocional.

Por otro lado, si bien estas plataformas deberían mejorar nuestra conexión con otras personas, las investigaciones revelan que tienen el efecto contrario: nos hacen sentir más solos y aislados.

Más soledad, menos productividad

Las redes sociales también pueden generar más soledad al perjudicar la calidad de las relaciones que tienes con otras personas debido al contenido publicado, explica un estudio de 2016 en la revista Computers in Human Behavior.

Otro problema es que pasamos más tiempo del que creemos en las redes, según una investigación de 2017 publicada en Journal of Applied Social Psychology. ¿El problema? Nos vuelve menos productivos, ya que estamos desperdiciando horas que podríamos aplicar de manera más provechosa.

Si bien las redes sociales no son malas en sí, la ciencia explica por qué pasar demasiado tiempo en ellas podría afectarnos. ¿Quieres un descanso? Parece una idea saludable, ¿verdad?

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