De acuerdo con el psicólogo Cliff Arnall, el tercer lunes de enero de cada año es para muchas personas el "Día más triste del año", también conocido en algunas regiones como el "Blue Monday", y este 2019 será el 21 de enero.
El británico llegó a esta conclusión luego de una investigación que realizó en el año 2005, junto con una agencia de viajes llamada Sky Travel. Arnall desarrolló una fórmula para calcular cuál sería el peor día del año tomando en cuenta distintos factores.
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Según el investigador la tercera semana de enero suele ser la más difícil para muchos, específicamente el lunes, pues es cuando comienzan a darse cuenta de la inmensa cantidad de deudas que se adquirieron en las fiestas navideñas y de fin de año.
Además, para estos días la euforia por las fechas decembrinas se terminó, el dinero comienza a escasear, el clima continúa frío y por si fuera poco es también el momento en el que se dan cuenta de que no lograrán cumplir algunos de los propósitos que se hicieron en Año Nuevo.
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Todo esto crea en los individuos un profundo sentimiento de tristeza, arrepentimiento y derrota, el cual puede ser más o menos intenso dependiendo de cómo hayan vivido los dos meses anteriores.
Sin embargo, el diario ABC reportó que esta fórmula fue cuestionada por muchos y otros médicos criticaron el procedimiento de Arnall asegurando que no se apegaba al método científico y que más que un estudio parecía el diseño de una base que podría ayudar a crear campañas de marketing.
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Además, la CNN en español resaltó que durante enero las tasas de suicidios permanecen bajas, y no es sino hasta la primavera cuando más personas caen en depresiones profundas y deciden quitarse la vida.
Y el propio Cliff dijo a The Independent que no hay que preocuparse tanto por el "Blue Monday", ya que es solo un día y "enero es un excelente mes para tomar decisiones, establecer nuevas metas e iniciar con los cambios en nuestra vida".
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Aun así, hay quienes aseguran que el "Blue Monday" realmente tiene un efecto negativo en la gente, y otros psicólogos creen que no es solo un día, sino que para estas fechas hay quienes todavía presentan episodios de Trastorno Afectivo Estacional, que es una depresión ligera que muchas veces se presenta durante las fiestas de Navidad, especialmente cuando se ha tenido un mal año o se pierde a un ser querido.
Para prevenir cualquier problema de salud mental, los expertos recomiendan que en los días cercanos al tercer lunes de enero se practique la meditación, consumas chocolate, reduzcas la ingesta de alcohol, hagas ejercicio y lleves una alimentación balanceada para mantener un buen estado de ánimo.
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