Las fiestas pueden ser una época para pensar en el prójimo. Existen muchas personas que necesitan compañía y a fin de año quizás sea más necesaria que nunca. Al parecer, ayudar a los demás podría tener beneficios para tu salud mental. Descubre por qué hace que te sientas bien.
Dar es mejor que recibir
Si lo que quieres es sentirte bien, quizás debas ayudar a otra persona, ya que te dará beneficios múltiples para tu salud mental, según un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine.
“Cuando nacen, los humanos son especialmente vulnerables y dependientes de los demás”, explica Tristen Inagaki, profesora de psicología en la Universidad de Pittsburgh y autora del estudio, en el sitio Healthline.
“Como resultado, requerimos de un período prolongado de cuidado intenso para poder sobrevivir después de nacer”, sigue la experta.
Ese deseo instintivo de ayudar a los demás puede depender de ciertas áreas específicas en el cerebro, las cuales garantizan un comportamiento más solidario.
“Los mismos mecanismos que aseguran ayudar a otros también pueden contribuir a efectos de largo plazo para la salud”, señala Inagaki.
Una elección para la salud mental
Durante la investigación, los expertos les brindaron tres opciones a los participantes: completar una tarea para su beneficio propio, ayudar en una obra de caridad o a un amigo en particular que lo necesitara.
Más tarde, un examen cerebral mostró resultados notables y fascinantes basados en esa elección.
Quienes eligieron ayudar a una persona particular mostraron mayor actividad en dos centros de recompensa del cerebro. Además, tuvieron menos actividad en otras regiones que responden al estrés a través de la presión arterial y la inflamación.
Los beneficios
Estos son algunos beneficios de quienes eligen ayudar a los demás, según Healthline:
- Se enferman menos y viven más tiempo.
- Mejora la autoestima, fomenta una visión más positiva del mundo y reduce el riesgo de sufrir depresión.
- Por otro lado, hacerlo una vez potencia las ganas de seguir ayudando.
Ayudar a los demás, sobre todo en esta época, es una forma excelente de cuidar tu salud. ¡Adelante!
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