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5 consejos para entrar en calor si siempre tienes frío (¡el alcohol no ayuda!)

Evita el alcohol, cambia tu alimentación y más consejos para entrar en calor durante los meses más fríos.

Si eres una persona con tendencia a sentir frío, puede que te cueste mucho entrar en calor durante el invierno. ¡No sufras más! Checa 5 ideas que te ayudarán a mantener el calor corporal durante los meses más fríos del año. 

Vístete de forma adecuada

Por supuesto, sabes que el abrigo es clave para no sentir frío. ¿Pero qué deberías tener en cuenta? La capa de base evita que pierdas calor, se explica en Live Science. Elige materiales que te mantengan seco, como lana merino, seda o poliéster, se sugiere desde Mother Nature Network. La siguiente capa ayuda a retener el calor corporal. La lana, cachemira o poliéster son buenas opciones. Por último, es conveniente usar una capa exterior que te proteja del viento y la lluvia.

Cambia tu alimentación

El jengibre, canela, comino, pimienta, cúrcuma y paprika son algunos de los ingredientes que pueden ayudar a sentir más calor. Algunos puedes añadirlos a tu té o chocolate caliente y los demás a tus platillos.

Evita el alcohol

Sí, te hará sentir más calor inicialmente, pero en realidad podría bajar tu temperatura corporal. Las bebidas alcohólicas hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, llevando un mayor volumen de sangre a la superficie. Eso hace sentir calor. Pero también lleva a que la sangre se enfríe más rápidamente, por lo que mejor elegir bebidas calientes y sin alcohol.

Ordena tus frazadas

Las mantas más acolchonadas deberían ir abajo, más cerca de tu cuerpo. Las más finas y densas arriba, para evitar la pérdida de calor. Además, puedes optar por sábanas de franela.

Date una ducha de agua fría

Aunque la sola idea te haga temblar, checa por qué sería conveniente ir alternando entre agua tibia y fría. La caliente subirá tu temperatura rápidamente, pero la fría mejorará la circulación sanguínea entre la piel y los órganos, se explica en Mental Floss. ¡Vale la pena probarlo!

Otra solución al frío, aunque algo más costosa, ¡es viajar a la playa! Checa 5 opciones accesibles.

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