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Descubre cómo la amistad puede mejorar tu salud ¡y cuántos amigos deberías tener!

Tener amigos podría aportar importantes beneficios a la salud y el bienestar. Checa cuáles son y con cuántos amigos deberías contar.

El 30 de julio se celebra el Día Internacional de la Amistad. No solo se trataría de la forma más simple de solidaridad humana, como se señala desde el sitio de las Naciones Unidas. Además, la amistad podría tener beneficios para la salud. ¡Descubre cuáles son!

Efectos en la salud

Contar con buenas amistades podría ser positivo para la salud y el bienestar, dice la Clínica Mayo. Checa algunos de los beneficios que aportarían los amigos.

- Además de ayudar a celebrar los buenos momentos, darían apoyo durante los malos. Por ejemplo, el divorcio, las enfermedades graves o la pérdida de trabajo.

- Prevendrían la soledad y ofrecen compañía. Ten en cuenta que el aislamiento social estaría vinculado a la enfermedad del corazón, el cáncer, la depresión, la diabetes y el suicidio por diversos estudios, revela el periódico The New York Times.

- Incrementarían la sensación de propósito y de pertenencia. 

- Podrían ayudar a mejorar la confianza en uno mismo y la autoestima.

- Inclusive podrían contribuir a que sufras menos problemas de salud. Los adultos con gran apoyo social tendrían menor riesgo de depresión y presión arterial alta, dice la Clínica Mayo.

- Podrían aumentar la felicidad y disminuir el estrés.

Además de pasar un rato con amigos, ¿de qué otras formas puedes reducir el estrés? ¡Descúbrelo!

¿Cuántos amigos deberías tener? 

Ahora que sabes de qué forma la amistad puede aportar positivamente a tu salud, probablemente te preguntes cuál es el número mágico. ¿La respuesta? ¡No hay una cifra exacta! 

Ten en cuenta que la calidad de los vínculos sería más importante que la cantidad. Más allá de tener conocidos, sería recomendable contar con algunos amigos muy cercanos, con los que poder contar en los buenos y malos momentos. 

Si tienes menos de dos o tres amigos íntimos, podrías sentirte solo, advierte Pysch Central. ¿La buena noticia? Con solo algo de esfuerzo puedes volver a conectar con tus amistades o, si lo prefieres, conocer gente nueva. 

Si tienes dudas sobre tu salud, acude a un médico de confianza.

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