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Las elecciones presidenciales ¡son una gran fuente de estrés! Checa qué hacer

Un nuevo estudio demostró que las elecciones presidenciales aumentarían el estrés de la mayoría de los ciudadanos adultos. ¡Combátelo!

Las elecciones presidenciales no solo serían estresantes para los candidatos y para quienes trabajan en sus campañas: según un nuevo relevamiento de la Asociación Americana de Psicología (AAP, por sus siglas en inglés), ¡más de la mitad de los ciudadanos americanos encontrarían este proceso del país como una fuente significativa de estrés!

Una preocupación de todos

La encuesta, que se realizó a 3,511 hombres y mujeres, reveló que el 52% de la población estaría experimentando niveles más altos de estrés, debido a las elecciones. Además, se observó que el social media contribuiría a esta ansiedad, y que más cantidad de millennials que baby boomers estarían preocupados por el asunto.

“El estrés de las elecciones se exacerba con los argumentos, historias, imágenes y videos en las redes sociales, ya que pueden aumentar la preocupación y la frustración, particularmente con los miles de comentarios que pueden variar desde lo factual hasta lo hostil, o hasta lo incendiario”, explicó la directora ejecutiva asociada de la AAP, Lynn Bufka, en un comunicado de prensa.

Menos estrés, más acción

Si a ti también te inquietan estas elecciones presidenciales, checa algunas ideas para reducir tu ansiedad y sentirte mejor, provistas por la AAP:

- Si el ciclo continuo de 24 horas de noticias sobre los candidatos te estresa, podrías limitar tu exposición a los medios, leyendo solo lo necesario para mantenerte informado. Eso significaría apagar tu newsfeed, o tomarte un recreo de lo digital. Mejor, pasa tiempo con amigos, da un paseo o haz aquellas cosas que disfrutes.

- Evita enredarte en discusiones relacionadas con las elecciones si piensas que pueden escalar hasta convertirse en conflictos. Además, presta atención a la frecuencia con la que hablas sobre este tema.

- Canaliza tu preocupación por lo que podría suceder, trabajando en tu comunidad para marcar una diferencia positiva en los temas que te inquietan. Considera ser voluntario, sumarte a un grupo local, o apoyar una causa. Recuerda que además de las elecciones presidenciales, en muchas partes del país también están habiendo elecciones estatales y locales, que permiten muchas oportunidades para la participación cívica.

- ¡Vota! Según la AAP, este acto te haría sentir que estás dando un paso proactivo, ya que en una democracia, el voto de los ciudadanos es significativo.

Y a ti, ¿qué es lo que más te estresa de las elecciones?

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