Los distritos escolares varían mucho con respecto a las horas de educación física que ofrecen en su plan de estudios, por lo que resulta de especial importancia que los padres fomenten la actividad física y sirvan como ejemplo de hábitos saludables.
Trate de organizar actividades familiares que incorporen actividad física como, por ejemplo, salir a caminar después de la cena o juntar las hojas del jardín.
Limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa frente al televisor o la computadora.
Se ha comprobado que los niños que dedican la mayor parte de su tiempo a actividades sedentarias tienen habilidades de coordinación motora deficientes. Limite la cantidad de tiempo que su hijo permanece inactivo a no más de una hora seguida.
Recuérdele a su hijo la importancia de la seguridad.
Enséñele a prestar atención al cruzar la calle y a jugar de forma segura en la cercanía de vehículos. Enséñele la importancia de jugar de manera segura con otros niños y en los juegos del parque, por ejemplo, al evitar caer sobre el cuello y la cabeza.
Los niños descansan mejor cuando tienen un horario habitual para acostarse.
Trate de que la hora de irse a dormir y la de levantarse de su hijo sean las mismas durante toda la semana y el fin de semana.
Establezca una rutina relajante diaria para su hijo antes de acostarse.
Esto puede incluir ordenar sus juguetes, leer un cuento antes de dormir, tomar un baño caliente y cepillar sus dientes.
Para la mayoría de los niños no es necesario lavarse el cabello todos los días.
La frecuencia con la que su hijo deberá lavarse el cabello dependerá de varios factores, como la longitud del cabello, el nivel de actividad de su hijo y si el cabello que tiene es rizado o lacio.
Asegúrese de que su hijo comprenda la importancia de lavarse las manos y la relación que existe entre la limpieza y el estar sano.
No utilice demasiado desinfectante para manos y, en cambio, asegúrese de que su hijo sepa cómo lavarse las manos de manera efectiva con agua y jabón.
Debe llevar a su hijo al odontólogo con regularidad para que se realice controles del mismo modo en que lo lleva al pediatra de forma periódica.
Pregúntele al odontólogo acerca de la higiene bucal de su hijo y acerca de las medidas preventivas, como la aplicación de selladores dentales, que se pueden tomar para proteger los dientes del niño contra la caries y el deterioro dental.
Los niños deben empezar a utilizar hilo dental todos los días una vez que sus dientes se junten.
Por lo general, necesitarán un poco de ayuda con esto hasta cumplir los 7 años o incluso después.