Entérate aquí sobre cómo la depresión postparto afecta más a las latinas:
La depresión postparto afecta alrededor del 18 % de las mujeres, según una encuesta realizada por el centro para el control de enfermedades (CDC). Las latinas corren más riesgo de sufrir de este desbalance y tienden a ignorar los síntomas debido a cuestiones culturales o socioeconómicas, según un reciente estudio realizado por Postpartum Support International, una organización sin fines de lucros que se dedica desde 1987 a apoyar a mujeres que atraviesan por depresión postparto. Además el estudio también reveló que las latinas son más propensas a desarrollar este trastorno durante el embarazo, mientras que la mayoría de las mujeres lo sufren después del parto.
Estos son algunos síntomas:
- Irritabilidad o hipersensibilidad
- Dificultad en concentrase
- Ansiedad y preocupación
- Llanto
- Ira
- Sentimientos negativos como, tristeza, desesperanza, impotencia, desesperación y culpa
- Perdida de interés en actividades favoritas
- Dificultad al dormir o volver a dormirse cuando atendió al bebé
- Fatiga o agotamiento
- Cambios en el apetito
- Dolor de cabeza, malestar estomacal, dolor de espalda y dolores musculares
Muchas mujeres que sufren de depresión postparto no se sienten capaz de cuidar a sus recién nacidos. Según la severidad, pueden sufrir alucinaciones o tener pensamientos de suicidio o dañar al bebé. El trastorno arriesga la vida del bebé y de la madre, sino es tratado a tiempo.
¿Cuál es la causa? Según los expertos, es una combinación de desbalance hormonal y bioquímico, además de otros factores psicológicos, genéticos y del medio donde se desenvuelve la madre.
Factores que desatan el trastorno:
- Historial de depresión o de ansiedad (historial familiar o episodios durante el tercer trimestre)
- Dificultades con la relación de pareja
- Estrés relacionado con el cuidado de bebé o de otros hijos
- Apoyo inadecuado de familiares o el vínculo social
- Madre soltera
- Lidiar con niños con mal temperamento
- Baja autoestima
- Bajo nivel socioeconómico
- Embarazo no planeado o no deseado
Cómo superarla:
- No seas tan exigente contigo misma: descansa, tomate tu tiempo y duerme cuando tu bebé duerma.
- No descuides tu alimentación: come bien, suficiente y saludable.
- Amamanta a tu bebé (hay estudios que indican que las mujeres que lo hacen tienen menor riesgo de sufrir de depresión postparto), además te ayuda a recuperar tu figura más rápido.
- Sál de la casa: siempre que puedas, da una vuelta alrededor del barrio y aprovecha para lucir el coche de tu bebé.
- Ponte bonita: no descuides tu apariencia física; arréglate el pelo, tal vez un corte nuevo o un retoque del color. Mirarte en el espejo y elogia a la nueva tú.
- Comparte tus sentimientos con tu pareja o familiar cercano
- Consulta con tu médico, pediatra o profesional de salud mental
- Contempla a tu bebé: mientras más lo hagas más te acostumbrarás a la idea de que llegó para quedarse y que lo amas más que a tu propia vida.
Recuerda que no estás sola. Pide ayuda, a veces las personas no perciben que la necesitas, entonces tienes que simplemente pedirla. Tu vida y la de tu bebé pueden depender de ello.
¿Qué te parecen estas sugerencias? Cuéntanos tu experiencia