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Mejora tu salud mental y otros beneficios de dibujar

El dibujo puede ayudarte a lidiar con situaciones traumáticas e incluso a liberar estrés, entre otros beneficios.

Quizás dibujar sea una actividad que suele relacionarse con la niñez. A veces, es común hacerlo cuando se está aburrido o distraído, lo cual también puede ser bueno. Lo cierto es que dibujar tiene numerosos beneficios. 

1. Mejora tu salud mental

Está comprobado científicamente que dibujar, entre otras actividades creativas, como pintar o moldear objetos en arcilla, puede ayudar a que las personas lidien con ciertos tipos de traumas, señala el sitio Medical News Today.

“El arte ayuda a que las personas expresen experiencias que son demasiado difíciles para hacerlo con palabras, como un diagnóstico de cáncer”, dice un artículo publicado en la revista American Journal of Public Health.

“La expresión artística podría contribuir al mantenimiento o la reconstrucción de una identidad positiva”, continúa.

2. Sirve para lidiar con el estrés

Los dibujos espontáneos, también llamados garabatos (doodles, en inglés), pueden aliviar la angustia psicológica, haciendo que sea más fácil prestar atención, según un estudio publicado en la revista Proceedings of the Royal Society of Medicine.

Por otro lado, garabatear también llena espacios vacíos y activa ciertos mecanismos del cerebro que nos permiten traer al presente imágenes de nuestra vida, lo cual ayudaría a relajarnos y concentrarnos, explica el sitio de la Universidad de Harvard.

3. Te enseña a ser paciente

Si bien hoy todo sucede de manera veloz, casi instantánea, dibujar requiere de cierto tiempo, al menos si pretendes crear algo interesante, señala el sitio Mother Nature Network.

Para hacerlo bien, necesita de aprendizaje y mucha práctica, lo que puede servir como un recordatorio de que a veces vale la pena ser paciente y esperar.

4. Te ayuda a pensar

Si tienes un problema en el trabajo o en la vida en general y te sientes atrapado, intenta dibujarlo para darle una perspectiva visual.

A veces, dibujar gráficos y cuadros puede ser útil si estás intentando analizar muchos datos. Por ejemplo, si estás armando un presupuesto. En otras ocasiones, un mapa podría ser de mucha ayuda. Depende de cada caso.

Si te preguntas por qué algunas personas son más creativas, te lo contamos:
 

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