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National Wear Red Day: este viernes vístete de rojo para cuidar el corazón

La iniciativa busca que las mujeres se vistan de rojo para tomar conciencia sobre las enfermedades cardíacas. ¡Súmate al National Wear Red Day!

El 2 de febrero ¡vístete de rojo! ¿Por qué? Es el National Wear Red Day, que se celebra cada año el primer viernes de este mes. La idea es tomar consciencia sobre el riesgo de las enfermedades cardiovasculares en las mujeres. ¡Adelante!

¿Qué es el National Wear Red Day?

Se trata de una iniciativa masiva para tomar conciencia pública sobre el peligro que representan las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares para las mujeres, detalla el sitio de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés).

Quizás no lo sepas, pero no es un tema menor, ya que estas enfermedades son la causa principal de muerte en las mujeres. Estas condiciones son prevenibles y por eso la importancia de tomar conciencia, cuenta el sitio del instituto Nacional de Salud de EEUU (NIH).

La campaña de este año

Si bien vestirse de rojo es una acción que se toma todos los años, en esta ocasión la campaña apunta a la unión de las mujeres. Como lo dice el lema “porque cuando nos juntamos, no hay nada que no podamos hacer”, según el sitio Go Red For Women.

Deberías saber que:

- Una de cada tres mujeres muere a causa de enfermedades cardíacas. Eso es aproximadamente una mujer por minuto.

- No afecta a todas las mujeres por igual. Las mujeres latinas tienen un 38% más de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Conocer “tus números”, es vital

Si quieres cuidar tu corazón, es clave que sepas “tus números”. Son indicadores de salud que pueden ayudarte a prevenir enfermedades y salvar tu vida.

Para conocerlos, apunta una visita al médico y averigua lo siguiente:

- Presión arterial.

- Azúcar en sangre.

- Colesterol.

- Índice de masa corporal.

Estos deberían ser tus niveles, para que tengas una idea:

- Presión arterial: 120 / 80 mmHg

- Azúcar en sangre en ayunas: 100 mg / dL

- Índice de Masa corporal: 25 kg / m2

El colesterol es algo que deberá evaluar el médico, según tu caso particular.

Factores de riesgo

Si bien algunos factores de riesgo, como la edad o los antecedentes familiares, no pueden evitarse, otros se pueden controlar o tratar cambiando tu estilo de vida y yendo al médico, de acuerdo al sitio Go Red For Women. Por eso, si los presentas, estate atenta ¡y no dejes de ver al doctor! Son los siguientes:   

- Presión sanguínea alta.

- Tabaquismo.

- Colesterol alto en sangre.

- Falta de actividad física regular.

- Obesidad o sobrepeso.

- Diabetes.

Descubre cómo alimentarte pensando en la salud de tu corazón, con este video:

¡Súmate!

La idea de la campaña es conocer cómo prevenir estas enfermedades. Tener esta información es el primer paso, ¡ahora debes mejorar tu estilo de vida!

Para hacer una donación, ingresa al sitio donatenow.heart.org. Además de vestir rojo, puedes unirte a la campaña con el hashtag #WearRedAndGive.

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