IE 11 is not supported. For an optimal experience visit our site on another browser.

Estudio: por qué los niños deberían hacer ejercicio a su ritmo

Un nuevo estudio reveló lo importante que es que los niños se ejerciten y descansen a su propio ritmo. Averigua los detalles.

La atención y la memoria de los niños mejorarían después del ejercicio, de acuerdo con un nuevo estudio científico. ¡Pero solo si lo hacen a su propio ritmo! Entérate más.

La investigación

Más de 11,000 alumnos de todo el Reino Unido participaron en una investigación respaldada por las Universidades de Edimburgo y Stirling en el Reino Unido, para descubrir el impacto que la actividad física tendría sobre su estado de ánimo y habilidades cognitivas, de acuerdo con el sitio de la Universidad de Stirling.

Los resultados

Los niños se dividieron en 3 grupos: el primero corrió cada vez más rápido hasta casi agotarse, el segundo se conformó a partir de pequeños que corrió o caminó a su propio ritmo y un último grupo que salió al aire libre tan solo a sentarse o pararse.

En general:

- Quienes hicieron actividad física reportaron sentirse más despiertos después de ella.

- Los chicos que caminaron o corrieron a su propio ritmo respondieron mejor a pruebas que evaluaron su capacidad de atención y memoria, realizadas después de la actividad.

¿Qué concluyeron los investigadores?

“Al final, descubrimos que 15 minutos de ejercicio a su propio ritmo pueden mejorar significativamente el estado de ánimo, la atención y la memoria del niño, mejorando así su capacidad de aprendizaje”, indico la Dra. Brooks, una de las directoras del estudio, señala el sitio de Universidad de Stirling.

Sin embargo, no es aconsejable que hagan ejercicio demasiado vigoroso, ya que su efecto no fue particularmente distinto al de los chicos que no hicieron actividad física.

La importancia de descansar  

El descanso se define como un período de inactividad en el que los sistemas del cuerpo pueden restaurar la energía que se gastó durante cierta actividad, de acuerdo con el sitio Health Peak.

El descanso y el ejercicio juegan un papel crucial en la salud y el bienestar de los niños, agrega el sitio Livestrong. Las cantidades adecuadas de descanso son esenciales para la salud física y emocional. Así, el aprendizaje y la memoria serían mejores en niños bien descansados, mejorando el rendimiento académico, tal como aclara el portal mencionado.

Sabemos que quieres lo mejor para tus niños. Entérate de los efectos que las vacunas pueden tener en ellos desde bebés:

 

MIRA TAMBIÉN:

En busca de un bebé: 7 consejos para futuros padres

Pasito a pasito: cómo puedes alentar a tu bebé a empezar a caminar