Si estás buscando aprovechar al máximo tus mañanas antes de llegar a la oficina o a la universidad, prueba algunos de estos consejos, y verás cómo tu productividad aumenta. ¡Inténtalo!
1. Levántate muy temprano
Según la ciencia, las personas que prefieren irse a dormir tarde, tendrían más pensamientos negativos, recopila Time. Y dormir ayuda a resolver problemas… así que es mejor que te vayas a acostar temprano y que empieces el día cuanto antes.
2. Administra tu energía
La energía creativa suele ser más alta por las mañanas, señala James Clear, experto en Ciencias del Comportamiento, en la revista Entrepreneur. Utiliza este momento para tareas que requieran de toda tu creatividad, y reserva la tarde para aquellas que no te exijan demasiada concentración.
3. No abras el correo electrónico hasta el mediodía
Aunque sientas el impulso de mirar tu bandeja de entrada al iniciar el día, puedes esperar a hacerlo más tarde, sugiere Clear. Esto permitirá que te concentres en cosas realmente importantes. Tu email puede aguardar un poco.
4. Apaga tu teléfono y déjalo en otra habitación
Esto elimina la necesidad de revisar mensajes de texto y redes sociales. Te ayuda a perder menos tiempo al no dividir tu atención en tareas inútiles.
5. Siéntate erguido o ponte de pie
Tu mente necesita aire para funcionar correctamente, afirma Clear. Tus pulmones deben poder expandirse y contraerse para llenar el cuerpo de oxígeno. Esto suena bastante simple, pero aquí está el problema: sentarte encorvado dificulta tu capacidad de respirar fácil y profundamente.
6. Escribe una intención diaria
Apuntar tus objetivos te hace significativamente más propenso a lograrlos, asegura el empresario Brian Scudamore, fundador y CEO de la compañía O2E, en Forbes.
7. Encuentra una forma de alimentar tu cuerpo adecuadamente
Tus actividades diarias y tu empleo pueden desviarte de una dieta saludable. Por eso, debes aprovechar la mañana para que tu primera comida del día ¡sea poderosa!
Esta receta de batido cargado de energía podría ser justo lo que necesitas para arrancar tu mañana:
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