Aunque la internet y otras plataformas siguen creciendo, la TV continúa siendo la opción más popular de entretenimiento y la preferida por niños y jóvenes. El Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, un estudio nacional realizado en Estados Unidos en el 2015, determinó que la TV es el medio de comunicación preferido entre niños y jóvenes entre 8 y 18 años. El 61 % de los encuestados prefiere ver televisión en vez de otras opciones como jugar videojuegos, navegar por las redes sociales o jugar juegos en computadora.
Los consejos a continuación te ayudarán a organizar y pensar un poco cuál es el rol que quieres que la televisión tenga en la vida de tu familia.
1. Pon límites: establece reglas claras con tus hijos sobre cuánto tiempo tienen permiso de ver la televisión. Como referencia, la Academia Americana de Pediatría sugiere limitar la televisión y cualquier otro aparato electrónico a una hora diaria para niños de 2 años en adelante.
2. No tengas el televisor en la habitación de tus hijos: es menos complicado hacer cumplir tus reglas si no tienen la tentación dentro de su habitación. Además, un estudio de la Universidad de Berkeley determinó que la luz azul que emana de las pantallas inhibe la producción de melatonina, hormona esencial para lograr un sueño profundo que tus hijos necesitan para recuperarse, descansar y crecer.
3. Haz lo posible por equilibrar el tiempo frente a la tele con otras actividades: como dice el dicho, “todo en exceso hace daño”. Busca la forma de que tus hijos tengan actividad física, jueguen, dibujen y ayuden un poco en la cocina, si ya pueden hacerlo. La idea es crearles el hábito saludable de no estar pegados frente a la tele por horas y horas. El equilibrio es importante.
4. Siempre que puedas, ve los programas que les gustan con ellos: no quiere decir que te sientes a ver programas enteros si no puedes, pero simplemente estar al tanto. Unos 10 minutos de un episodio de una caricatura te dará una idea de qué están viendo y de esa forma estarás al tanto de qué tipo de mensajes y contenidos están viendo tus hijos. Así encontrarás ideas y puntos que te sirvan para iniciar conversaciones con ellos.
5. Busca series de calidad desde que están pequeños: siempre busca programas que tengan valor educativo, que te ayuden a reforzar los valores de tu familia, a promover respeto, empatía y curiosidad. Nuestro sistema de ratings cuenta con más de 27 mil reseñas de programas de TV, películas y mucho más.
6. Explora programas que les ayuden a profundizar en sus intereses: en las conversaciones con tus hijos pregunta acerca de lo que les interesa, lo que les llama la atención y explora programas que estén alineados con sus intereses. Por ejemplo, si tienes un hijo interesado en las ciencias, los programas como Nova o Everything you need to know son excelentes alternativas para cultivar la curiosidad y las habilidades de indagación. Si la justicia social es un tema que le apasiona a tus hijos, el documental He Named me Malala es una buena alternativa. De esta forma también le estás demostrando a tus hijos cuánto te importa lo que para ellos es interesante.
7. No tengas la TV prendida el día entero: aunque parezca que no importa tener la televisión encendida con sonido bajo, sí importa y recomendamos que lo evites. Esto te ayuda a crear una atmósfera en casa donde la tele y otros aparatos no tengan una presencia permanente.
8. Apaga la tele a la hora de las comidas familiares: hay investigaciones científicas que demuestran que los niños y jóvenes son más felices y saludables cuando comen en familia y comparten. Nuestra campaña #DeviceFreeDinner (#CenarSinCelular en español) promueve el disfrute pleno de las comidas familiares sin la interrupción de la TV y otros aparatos electrónicos.
9. Cuidado con las novelas y tus hijos: si a ti o algún familiar que cuida a tus hijos les gustan las telenovelas, es común que ellos quieran verlas. Recomendamos tener cautela, ya que la gran mayoría de las novelas contienen escenas con mucha violencia y sexo. Con frecuencia los niños y jovencitos no están listos para ese tipo de contenidos.
10. Disfruten juntos: vean un programa o una película en la TV, cómodos, quizás con popcorn. Ese tiempo dedicado a tus hijos es invaluable. Te dará la oportunidad de fortalecer los lazos emocionales con tus hijos, tener conversaciones sobre lo que vean, reírse y llorar si es el caso. El punto es pasarla bien y disfrutar juntos.
Como sabemos que los niños pueden ahora conectarse al servicio de cable en una tableta o un teléfono, muchos de estos consejos aplican para otras plataformas. De lo que se trata es de disfrutar, aprovechar, mantener el balance y participar con tus hijos siempre que puedas.