Para mantenerte activa y quemar calorías durante el día no es necesario ir al gimnasio, en casa puedes realizar actividades que te ayudarán. Evidentemente, no es lo mismo realizar un ejercicio intenso y trabajar para tonificar músculos, pero sí que es posibe quemar un poco de grasa.
1. Ir de compras.
Salir de compras durante una hora y caminar por los pasillos de las tiendas, pude ayudarnos a perder hasta 180 calorías. Ir al supermercado también tiene el mismo efecto y puedes quemar incluso un poco más si cargas tú misma las compras.
2. Cocinar.
Según CNN en Español, se pueden quemar unas 130 calorías pasando unos 30 minutos en la cocina. Si el plato que preparas implica un esfuerzo mayo como amasar, mejor todavía.
3. Realizar tareas domésticas.
Quizás esto no sea lo más divertido, pero es necesario limpiar de vez en cuando, y si sabemos que estamos perdiendo peso al tiempo que lo hacemos, será más llevadero. Barrer o pasar la aspiradora durante 30 minutos quema entre 95 y 110 calorías.
4. Hacer el amor.
Este es uno de los mejores ejercicios fuera del gimnasio, un encuentro apasionado de 30 minutos te puede ayudar a quitarte de encima unas 160 calorías. Además, de que ayuda a tonificar ciertos músculos del cuerpo.
5. Subir las escaleras.
Si al menos una vez al día sustituyes el ascensor por las escaleras vas a contribuir a reafirmar tus glúteos, piernas y abdominales. El sitio Ella Hoy señala que subir y bajar a pie las escaleras beneficia la circulación sanguínea y el tono muscular.
Implementando estos sencillos trucos en tu vida diaria podemos quemar calorías sin mucho esfuerzo. Pero si realmente estás buscando bajar de peso o tonificar, tendrás que realizar ejercicios más intensos y específicos.
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