Guía Completa

La alimentación de tus hijos: meriendas saludables que los bebés adoran

Los bebés tienden a ser muy glotones cuando les ofreces un alimento que les gusta. Aquí te enseñamos cómo complacerlos.

Panes, cereales y granos
- Pasta cocida de trigo integral (conchitas o tornillos).
- Cereal seco sin nueces, libre de azúcar.
- Pan tostado, waffle o tostada francesa en tiras (recomendable con purés de vegetales o frutas).
- Galletas saladas Crisp o Graham.
- Arroz integral cocido y suave, presentado en bolitas.
- Bagels (los duros son ideales para la dentición).
- Mini-muffins integrales suaves, horneados en casa.
Frutas y vegetales
- Rebanadas suaves de frutas maduras o cocidas: kiwi, pera, manzana, plátano, durazno, nectarina, mango, papaya (asegúrate de pelarlas).
- Naranjas o mandarinas sin membrana para bebés más grandes.
- Frutas deshidratadas, remojadas o cocidas hasta que estén suaves.
- Chícharos cocidos y molidos con tenedor.
- Tiras de vegetales (1’ x 3”) cocidos hasta que estén suaves: camote, brócoli, papa, chirivía, calabacines, cabezas de espárragos, zanahoria.
- Rebanadas de aguacate maduro.
Lácteos y alimentos con proteínas
- Queso suave rallado (edam, Monterey Jack o cheddar).
- Queso cottage o ricotta en pequeños trozos.
- Frijoles secos cocidos y molidos con tenedor.
- Huevo cocido en trozos (la yema solo para menores de un año).
- Pequeñas rebanadas de tofu firme.
- Albondiguitas de carne o pollo, o pequeñas rebanadas de pastel de carne.
- Emparedaditos de queso cottage y puré de pera.
- Mantequilla de cacahuate adelgazado con puré de plátano.
- Palitos de pescado sin escamas o Healthy.
- Rebanadas de hamburguesas Garden.
Grasas, aceites y dulces
Para consumir la grasa necesaria: pan con mantequilla, galletas de mantequilla de cacahuate.
Evita los dulces y otros alimentos sin valor nutricional.
RIESGO DE AHOGAMIENTO: caramelos rígidos, papas fritas, aceitunas, palomitas de maíz, hot dogs, pedazos de vegetales duros, uvas, pasas, cerezas y nueces. Los alimentos potencialmente peligrosos deben cortarse en rebanadas pequeñas.

¿Qué te parecieron estas meriendas? Cuéntanos que le das de merendar a tu pequeño?

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