IE 11 is not supported. For an optimal experience visit our site on another browser.

Para quemar las calorías de la cena navideña, esto tendrías que hacer

Aunque sabrosa, la cena navideña podría aportarte montones de calorías. Descubre cuántas y qué tendrías que hacer para quemarlas.

Incluso si pasaste el año cuidando tu peso, la cena navideña podría ser la ocasión para darte un permitido. Después de todo, ¿quién podría resistirse a tantas delicias juntas? Pero, antes de dar rienda libre al disfrute, descubre cuántas calorías podrías consumir en un festejo típico, y qué precisarías hacer para quemarlas en los siguientes días.

Una fiesta = demasiadas calorías

“La persona promedio consume alrededor de 6,000 calorías el día de Navidad. ¡Esto es suficiente para que una mujer coma por 3 días!”, alertó Luise Marino, dietista consultada por el sitio WebMD.

A partir de un relevamiento inglés, todas estas calorías provendrían de lo siguiente, según recopila el sitio Business Insider:

• 1,327 calorías del alcohol

• 1,290 de dulces y puddings

• 496 por cada entrada o aperitivo

• 2,128 durante la cena navideña propiamente dicha.

Y esto sin tener en cuenta que la mayoría de las personas, además, no suelen excederse solo durante la cena navideña sino, también, al disfrutar de las sobras, agrega WebMD.

Quemarlas podría ser ¡agotador!

Pero no imposible… Según qué hayas decidido comer, podrías tener que caminar luego tanto como indica el sitio Very Well:

• 6 oz de jamón curado: 5.7 km

• 6 oz de pavo: 6.5 km

• ½ taza de relleno: 3.4 km

• ½ taza de salsa de arándanos: 3.6 km

• ½ taza de puré de papas: 2.8 km

• ½ taza de judías verdes salteadas: 0.9 km

• 1 porción de pastel de manzana: 7.8 km

• 1 galleta de jengibre: 1.9 km

• 1 taza de eggnog: 6.5 km

Como vimos, las bebidas que elijas para brindar en Navidad pueden aportar muchísimas calorías. ¿Cuántas? ¿Cuáles te convendría elegir? Chécalo, en el siguiente video:

2 claves más, para después del festejo

Además de caminar, para evitar que la Navidad impacte en tu peso:

1) ¡Evita los leftovers! Ofrécelos a los invitados o guárdalos en el freezer, en pequeñas porciones, sugirió Torey Jones Armul, nutricionista, al portal de Real Simple.

2) Incrementa tu consumo de fluidos, para ayudar a eliminar la retención de líquidos, indicó Molly Morgan, dietista registrada, al portal mencionado.

Recuerda consultar a un experto en salud, antes de aplicar cambios a tu dieta.

MIRA TAMBIÉN:

Cómo ahorrar en tu cena navideña

Esto podrías engordar por la cena de Thanksgiving