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Hiponatremia: el peligro de beber agua en exceso

La hiponatremia es una condición que provoca bajos niveles de sodio en la sangre. ¿Una causa? Beber agua en exceso.

Beber agua es muy importante para la salud, ya que mantiene funcionando correctamente todo el organismo. Sin embargo, su exceso puede enfermarte. ¿Por qué? Te lo contamos.

¿Qué es la hiponatremia?

Se trata de una condición que se produce cuando las cantidades de agua y sodio en la sangre no están balanceadas, explica el sitio Healthline. Justamente, una de sus causas es beber agua en exceso.

¿Cuánto deberías consumir? La recomendación común es entre seis y ocho vasos de ocho onzas al día, recopila el sitio WebMD.

Por qué es importante el sodio

“Los minerales y otras sustancias tienen cargas eléctricas negativas y positivas, que conviven en un equilibrio de electroneutralidad. Cuando se rompe esta balanza, se producen trastornos muy importantes en la función de los órganos”, nos explicó el Dr. Sebastián Sevilla, médico clínico.

“El exceso de agua interfiere en el mantenimiento de este balance. Si se pierde mucho sodio o mucho potasio, por ejemplo, se puede perder este equilibrio”, agregó.

El sodio es importante para que los músculos y los nervios funcionen correctamente. También ayuda a mantener niveles estables de presión arterial, indica Healthline.

Más causas

Además de beber agua en exceso, la deshidratación también puede provocar una baja de sodio en tu sangre. Otras posibles causas son, según Healthline:

- Vómitos o diarrea severos.

- Algunos medicamentos y los diuréticos.

- Enfermedades en los riñones, el hígado o el corazón.

- Diabetes.

Los deportistas de alto rendimiento, en particular, correrían mayor riesgo de sufrir este problema, ya que durante los entrenamientos intensos beben grandes cantidades de agua para hidratarse, advierte el sitio MedicineNet.

¿Y los síntomas de hiponatremia?

- Debilidad

- Fatiga

- Dolor de cabeza

- Náuseas y vómitos

- Calambres musculares

- Confusión

- Irritabilidad.

Recordemos que mantenerse hidratado es muy importante, sobre todo en los meses de verano. Existen múltiples trastornos provocados por el calor, como los siguientes:

Sin embargo, no deberías excederte en el consumo de nada, ¡ni siquiera de agua! Y ante cualquier duda, lo mejor es que consultes a un médico.

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