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Puede favorecer tu salud mental, y más beneficios del hip-hop

Escribir canciones de hip-hop puede ayudar a pacientes con algún problema mental a expresarse y mejorar. ¡Descubre más beneficios!

El hip-hop puede tener algo de mala fama, porque muchas de sus letras hablan de cosas superficiales. Sin embargo, escuchar, bailar y cantar este ritmo tendría beneficios tanto físicos, ¡como mentales!

¿Hip-hop y psicología?

Parece un dúo curioso, pero dos investigadores del Reino Unido han desarrollado un programa innovador, que utiliza letras de canciones populares de hip-hop para aumentar la conciencia sobre la salud mental, explica el sitio de la Universidad de Cambridge.

El proyecto, llamado Hip Hop Psych, parte de la hipótesis de que la discusión de las letras de hip-hop –que tienen muchas referencias a desórdenes psiquiátricos– puede usarse para examinar problemas de salud mental, desafiar los estereotipos, cerrar la brecha entre la psiquiatría y la cultura popular, y para que los pacientes se expresen libremente.

Una forma de explorar las emociones

“Los artistas de hip-hop usan la música como un medio para liberarse: a menudo hay un mensaje de esperanza en las letras”, señaló el psicólogo Akeem Sule, uno de los fundadores de Hip Hop Psych, en el sitio de la Universidad de Cambridge.

Los pacientes con alguna condición mental pueden encontrar en el hip-hop la mejor manera de expresar algo que es complicado para ellos.

¡Pero también es una opción para chicos que padecen otro tipo de discapacidades! Alexander Silva, un chico en silla de ruedas que rapea desde los 14 años, nos cuenta qué expresa con sus letras:

Beneficios físicos

Además, bailar hip-hop impacta positivamente en el cuerpo. El sitio Fit Day compila algunas ventajas:

- Es un gran ejercicio cardiovascular, que aumenta tu ritmo cardíaco y respiratorio, oxigenando tus músculos y ayudándote a quemar grasa.

- Ayuda a fortalecer muslos, glúteos, pantorrillas y otros músculos de piernas y brazos. Además, contribuye a hacer tus articulaciones más flexibles y elásticas.

- Tiene poco impacto en pies y rodillas, por lo que no te lastimarás a largo plazo.

¿Te animas a bailar o escribir tu propia letra de hip-hop? Recuerda consultar a un médico antes de comenzar una rutina de ejercicio físico.

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