La presión sanguínea es mucho más importante de lo que podríamos creer: descubre por qué tenerla por encima de sus valores normales te pone en riesgo de sufrir un ataque cerebral.
¿Presión alta? ¡Enciende un alerta!
Al dañar las arterias del cuerpo, la presión sanguínea elevada aumenta el peligro de ataque cerebral, alerta el sitio de la Asociación Americana del Corazón (AHA).
Es que, al empujar constantemente la sangre contra el costado de las arterias con mayor fuerza de la normal, estas se debilitan y pueden estallar o taponarse más fácilmente. Cuando esto ocurre en un vaso sanguíneo que llega a la cabeza, parte del cerebro deja de recibir la sangre y el oxígeno que necesita, y comienza a morir. ¡Es grave!
Como el cerebro controla los movimientos y pensamientos, este problema médico pone también en riesgo la capacidad de hablar, ver y recordar, alerta la AHA. Incluso, los ataques cerebrales más graves pueden ocasionar parálisis y hasta la muerte.
Solo un poco alta, también es riesgoso
No es necesario tener la presión altísima para estar en riesgo. Según recopila el sitio EurekAlert!, aun una medición apenas por encima de los valores normales, lo que se conoce como prehipertensión, aumentaría las chances de sufrir un accidente cerebrovascular, halló un estudio del 2011.
Así como la alta, la presión baja podría ser peligrosa, si se presentan estos síntomas. Descubre cuáles, en este video con claves de la Asociación Americana del Corazón.
¿Cómo puedes mantener tu presión bajo control?
Incluso si ya has tenido un accidente cerebrovascular, controlar tu presión sanguínea podría prevenir futuros problemas de salud, agrega el sitio de la AHA. Para lograrlo:
- Pierde peso, si estás excedido.
- Mantén una dieta saludable, baja en sal, grasas saturadas y trans; y que incluya frutas, verduras y lácteos descremados.
- - Haz actividad física regularmente. Para promover tu salud cardiovascular, apunta a hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, o 75 minutos, si es vigoroso.
- Limita tu consumo de alcohol a dos bebidas diarias si eres hombre, o una, si eres mujer.
- Toma correctamente la medicación para la presión, si te la han prescripto.
- Conoce cuál debería ser tu presión sanguínea e intenta mantenerla en esos niveles. ¿La medición normal para los adultos? Entre 80 y 120 mmHg, concluye la AHA.
Consulta a tu médico si tienes dudas sobre tu presión, y antes de cambiar tu dieta o nivel de actividad física.
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